長腿傳統硬舉 - 健身

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By Faithe
at 2019-11-26T12:10

Table of Contents

最近看太多美國大力士的影片 美國人真的很愛傳統硬舉

有些老外腿長他還是照樣傳統硬舉
以國際比賽來看 為了贏得比賽還是得策略性使用適合自己力矩的動作

https://youtu.be/lXAaYhLx7wk?t=170 像這位仁兄腿超長啊XDD 硬舉拉到快四百

不過有時好奇，看到健身房腿長的拉硬舉。旁邊的人開始嘲笑這樣訓練很沒效率
比起寬腿式訓練量很難提升，而且很容易有下背拉傷的風險

講的好像這種人都是傻子，而且很難進步可能謹慎練個一年重量還是輸給相撲式

像是Pete Rubbish、Kevin Bui、Zack舉重長頸鹿、哈利蹲特、Dmitry時鐘
上面這些都是變態級神人XDDD
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話又說回來美國人可能真的是美國時間很多XDDD
他們真的可以花個十年二十年把傳統式練到超級重
對短期規劃比賽來說可能就很沒效率

波多野臥推也是專注臥推推超過三百(誤

想知道大家對這種動作的看法

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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2019-11-26T13:40
柔軟度好的話，長腿也可以練的很開心啊，不過我是很差
的那種，改練sumo比較有感
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-11-30T23:41
sumo is cheating XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-12-05T03:54
自己是練相撲能拉比較重 但窄腿感受度整個強很多 所以
最近都改練窄腿
Robert avatar
By Robert
at 2019-12-06T00:52
波多野臥推聽起來就很硬XD
Ula avatar
By Ula
at 2019-12-07T20:10
史波多臥推
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-12-11T13:14
你要練臀部其實Sumo感受會好抓很多
Isla avatar
By Isla
at 2019-12-12T16:17
知道這句話又可以吵很久了，但多數人認為窄腿比較猛
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-12-16T02:04
同樣重量，大多數人都會覺得窄腿比寬腿更令人佩服
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-12-16T20:49
看自己適合什麼吧 相撲真的比較容易就拉比較重的話 那那
些用傳統硬舉的選手怎麼不用相撲硬舉去破自己紀錄
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-12-18T05:13
看哪種比較進的去優勢臀位啊
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By Bennie
at 2019-12-19T19:56
話說Tom Martin貌似也開始練Sumo了 他兩種站姿都能拉
到400kg+
Megan avatar
By Megan
at 2019-12-24T16:08
之前教練說我的身形適合SUMO 不過當初是因為豎脊太弱狂窄腿XD
Lily avatar
By Lily
at 2019-12-27T23:10
很多人都拿為什麼那些高手不改寬站去破pr來質疑
Cara avatar
By Cara
at 2019-12-29T18:22
實際上這兩個動作用到的肌群就不太一樣，動作不一樣，名字也
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-01-03T01:58
不一樣，放在一起比很像自由式比蝶式的感覺
Kama avatar
By Kama
at 2020-01-05T10:41
一個人練10年自由式破世界紀錄好了，直接改蝶式就能直接破世
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-01-07T22:35
界紀錄嗎？窄站重下背，寬站重臀，對極限選手來說怎可能說
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-01-11T06:41
改就改
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-01-13T00:37
什麼都看效率不要練最有效率
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-01-14T15:26
直腿/寬腿 感覺手的長度跟軀幹的比例比較有關係
Steve avatar
By Steve
at 2020-01-16T06:33
肌肥大用寬腿150kg可以做個10下 窄腿150kg大概四下就崩潰XD
Jack avatar
By Jack
at 2020-01-17T11:44
完全不會相撲，都練傳統跟挺舉啟動的硬舉
Erin avatar
By Erin
at 2020-01-18T09:41
喜歡相撲 但是短腿qq
Emma avatar
By Emma
at 2020-01-20T18:08
波多野臥推? 還以為走錯板
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By Tom
at 2020-01-25T12:48
窄腿行程就比較長啊 當然難做啊 這有什麼好說的嗎
Annie avatar
By Annie
at 2020-01-29T06:12
sumo=gay
Heather avatar
By Heather
at 2020-02-02T22:37
樓上完美示範哈哈哈哈
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By Barb Cronin
at 2020-02-07T12:18
83的鬍子跟Russell 都傳統啊？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-02-08T08:57
sumo is ox?¶°￠^￥{￥°}€
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By Queena
at 2020-02-09T05:35
覺得自己相撲抓不到技巧嗚嗚
Puput avatar
By Puput
at 2020-02-11T03:42
月經文
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By Tracy
at 2020-02-13T21:26
都叫硬舉，但細節不一樣，放在一起作牛丸嗎..
Erin avatar
By Erin
at 2020-02-16T07:32
我是很想練寬腿硬舉 無奈只要超過150 幾乎一定失手刮脛
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-02-20T07:35
骨膝蓋一兩次... 只好一直主練窄腿 O_O"

MYP乳清口味問題

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By Adele
at 2019-11-26T03:38
最近英式奶茶快喝完了 身為抹茶控原本想要衝一波 看到網路上一堆負評開始不敢恭維... 所以想要請問有喝過抹茶拿鐵的大大們 抹茶拿鐵是否好喝而不像抹茶一樣都是草味 稍微爬一下 抹茶拿鐵的評價好像還不錯？ 想說直接問看看大家最快 謝謝各位巨巨~~ ----- Sent from JPTT on m ...

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By Odelette
at 2019-11-25T23:33
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By Olga
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買MYP被課稅 能寄給官網補購物金?

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By Eden
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By Odelette
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嗨大家～～～～ 土城World Gym已經開幕惹（就是588那個） 所以決定來開一個互相督促的健身群～ （包含講講幹話、吃吃美食、分享旅遊xD） 我想要認真的經營這個群，希望大家可以一起進步， 但一開始沒打算找很多人，最多19位， 所以會設立一些條件，能接受並且滿足條件的再來 （不過說不定根本沒這麼 ...