4種滑輪下拉的動作變化 (中文字幕) - 健身

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By Odelette
at 2019-11-25T23:33

Table of Contents

http://bit.ly/2KU2ePL

這次的內容介紹4種滑輪下拉的動作變化，除了正手和反手的滑輪下拉，很多人會利用窄
距的滑輪下拉來訓練，除了這些常見的動作外，可以藉由滑輪臉拉、滑輪直臂下拉、直臂
肩胛力量下拉、肩胛下拉等4種不同的動作，讓訓練產生更多變化。

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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-11-28T13:10
推 感謝翻譯
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By Tristan Cohan
at 2019-12-01T04:36
實用推 謝謝分享
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By Faithe
at 2019-12-03T04:26
推
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By Zanna
at 2019-12-06T00:58
推
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at 2019-12-10T07:25
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By Tom
at 2019-12-12T18:00
推
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By Victoria
at 2019-12-15T01:32
今天試了第三個動作,拉下後前推直接痛到升天

揹寶寶爬山

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By Donna
at 2019-11-25T11:07
剛挑戰完揹7m的寶寶爬景美仙跡岩， https://i.imgur.com/zaisohL.jpg 想要寶寶喜歡爬山的樂趣， 趁她還不會走， 多去山裡走走。 以前孕前最愛挑戰天母古道， 樓梯爬完，非常爽快。 孕後有再去爬過， 但覺得揹寶寶上山應該會很想死， 想請問要先練習些步道，再挑戰天母古 ...

家用橢圓機的選擇？

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By Robert
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最近想要在客廳放一台橢圓機， 預算在4萬內，使用者最重的約85KG， 前兩天有去試用喬山、BH。 喬山：Andes 7i-02 BH ：G268 使用起來感覺上是差不多， 7i可以摺疊，未來如果有要垂直移動時可以進家裡的電梯， G268結構上看起來會比較穩固。 目前還沒去試用SOLE的E25， 想請問 ...

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By Dinah
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請問新手重訓穿負重衣有幫助嗎?

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By Puput
at 2019-11-24T15:15
各位大大您們好： 最近變胖的速度驚人， 自己本身過去比較瘦，想趁現在有肉些做日常重訓， 在網路上有看到下面這一款and#34;負重衣and#34; 覺得可以增加平常訓練機會， https://www.super-landing.com/Heavyclothing 想請益各位前輩這種負重衣，是否多多少少對重 ...

簡單的運動

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By Charlotte
at 2019-11-24T12:31
每天坐在辦公室面對電腦，這樣的坐姿久了，最近開始 有肩頸酸痛的問題。本身不是個有運動習慣的人，找個操場 去慢跑，太久沒運動，不曉得自己的肌力是否能適應？ 網上搜類似如下影片中的居家運動，適合從這樣的運動 開始嗎？先謝謝各位。 http://bit.ly/2OxTKyE - ...