開始對美食/大食有恐慌症了 - 健身

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By Frederic
at 2012-02-03T15:30

Table of Contents

健身了好一陣子(約半年了)
從177/77/24%到177/70/18%
目標是練出明顯的腹肌
(我覺得目前這樣子的身高體重比有點輕，但體脂還高..)

吃了好一陣子的清淡飲食後
最近開始嘴很饞想吃美食
但只要吃比較飽或吃了一些精製食品(如蛋糕/布丁)
就會覺得自己好像又變胖了/今天練的都白練了 之類的罪惡感...

看來美食誘惑果然還是最大的敵人 = =+
今天又忍不住吃了一個布丁跟一個小蛋糕 (懺悔中)


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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2012-02-05T22:03
最重要的是持續運動,偶爾犒嘗自已,這樣才不會不開心
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-02-06T07:07
雖然我也會有這種感覺，但我覺得不是壞事就是了
Enid avatar
By Enid
at 2012-02-08T17:01
運動就是為了吃美食阿
Enid avatar
By Enid
at 2012-02-13T01:19
運動就是為了吃
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-02-14T21:59
運動就是為了吃
Freda avatar
By Freda
at 2012-02-18T11:44
無感~ 反正吃進來的就是讓我運動完不會太餓啊 XDD
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By Kama
at 2012-02-20T00:49
運動就是為了吃呀 一個布丁一個小蛋糕這根本不算啥...
肌肉量夠多的話這些真的只算是小菜一疊XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-02-20T19:52
小心得厭食症
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By Brianna
at 2012-02-25T08:15
運動就是為了吃美食 超讚的一句話!!
Linda avatar
By Linda
at 2012-02-27T23:32
我運動就是為了每周跑一次吃到飽XD
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By Susan
at 2012-03-01T02:14
運動就是為了吃+1 開心運動 快樂吃 :D
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By Daniel
at 2012-03-02T11:37
不是很常吃的話跟本沒差...
Freda avatar
By Freda
at 2012-03-03T15:26
可以理解耶，我瘦下來後也是對精緻食物或吃到飽
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By Regina
at 2012-03-03T19:59
有所顧慮，也不是說厭食，就是會覺得好像會胖= =
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By George
at 2012-03-04T08:32
總之心態有慢慢調適，現在就算有時放肆吃也沒有變胖
總之，有運動真的就不會復胖唷^^
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-03-07T15:10
想吃就要吃!

常去中正、松山運動中心的朋友

Kumar avatar
By Kumar
at 2012-02-03T00:38
※ 引述《powbvxvdwoq (好嗎)》之銘言： : 有常去中正或松山運動中心的朋友嗎 : 不知道平日的晚上7~9點健身房人會不會很多~? 松山: 還可以接受，通常可以找得到機器和重量，該做的都可以做到不會等太久 中正: 擠爆 : 還有入場一次是只能使用一小時嗎? 理論上是，但是沒有人在抓。 : ...

沒運動的過年週

Oscar avatar
By Oscar
at 2012-02-02T23:42
過年前每個禮拜固定會騎飛輪四天，一天五十分鐘 一個禮拜也會有三天做腹部的重量訓練 這種運動量已經持續一個半月。 今年過年的時候休息九天，因為回到家裡一直下雨，連出門跑步都沒辦法 在家有二三天小小的做仰臥起坐120下，15下休息30秒，伏立挺身60下，同仰臥起坐的方 式。 我個人是覺得那幾天我都沒什麼 ...

臉頰都瘦到凹下去了該怎麼增重恢復?

Bennie avatar
By Bennie
at 2012-02-02T23:25
基本資料 性別：（男） 年齡：29 身高：169 體重：63 BMI：22 體脂率：體檢時機器上面顯示15% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 我以前是個大胖子90公斤 後來就是靠著運動瘦身成功90瘦到70 最近工作穩定所以運動蠻勤的 一個月有20天可以去慢跑~我都跑10公里 ...

華視np3猛男班有人上過嗎?

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-02-02T22:42
之前有看到新聞 他們說體脂低於22%的 去上兩個月一定有成效 會變很壯 可是上網大也只是看到一堆猛男圖片 不知道該如何報名.. 這種費用應該不便宜吧~ - ...

每天運動三十分鐘

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By Madame
at 2012-02-02T22:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：（女） 年齡：29 身高：165 體重：55 BMI：20 體脂率：28 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 日常作息時間：早上10~pm8點上班 1 ...