沒運動的過年週 - 健身

過年前每個禮拜固定會騎飛輪四天，一天五十分鐘

一個禮拜也會有三天做腹部的重量訓練

這種運動量已經持續一個半月。

今年過年的時候休息九天，因為回到家裡一直下雨，連出門跑步都沒辦法

在家有二三天小小的做仰臥起坐120下，15下休息30秒，伏立挺身60下，同仰臥起坐的方
式。

我個人是覺得那幾天我都沒什麼在做運動，體力好像下滑超多。



回到工作的地方之後一樣開始上健身房飛輪課，

第一天騎了一百分鐘，整個人沒力氣，不過我覺得頭一次運動量這麼大，所以是正常的。

但第二天騎了一堂課程，五十分鐘，中途有撐不下去減慢速度的時候，那堂課的老師很累
我也以為是正常的。

但第三天莫名的發燒(和感冒無關的發燒)，頭痛，睡了一個晚上好了。

然而第四天的飛輪課，我也撐不下去，那堂課的老師節奏很分明，算是很輕鬆的飛輪課，

我之前上完飛輪課，除了中級課程會有撐不下去的現象以外，其他的能撐完，而且結束後
還算挺有精神的，但這兩天完全出乎我意料。



我想問一下，為什麼過年前都沒有這種現象，而過年後這禮拜就發生了這些現象呢？

是不是因為之前沒上過兩堂飛輪的關係，造成的不適應？

還是我休息過久，肌耐力不適應呢？

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