強壯是新的"瘦" - 健身

剛剛在臉書上看到我的馬戲團老師之一轉po了這個圖片：

http://tinypic.com/r/nq77tu/5

Strong is the new Skinny!

雖然已經是這板上的老梗....
每隔一陣子就會看到有資深板友提醒新進女板友說：
“要長肌肉沒那麼容易“

不過我覺得更有道理的應該是說：
“長肌肉又怎麼樣？ 強壯＝美麗！”

有男生會嫌棄你壯？ 那大概是因為他自己是弱雞！
我的經驗裡 愛運動體格好的男生
都會欣賞一樣愛運動體格強健的女生的！

不過我的老師之所以會轉po這圖
似乎是因為她好像今年稍早之前有個學生跟她提到飲食習慣
她告訴學生：多吃蛋白質！不要怕吃（好的）油脂！
（沒提到澱粉大概是因為像我們這種無氧運動消耗量很大的
不太可能不吃澱粉....會掛的很快XDDDD)
推文中也有人提到大概一天 3：3：3的蛋白質：澱粉：蔬果
是差不多的 當然細節要視個人的體質 跟運動習慣來調整

但離題了。。。。我想說的重點不在食物
而在於體格
女生要長肌肉說難也難 說簡單也簡單
但是！我的女性同胞們 等到你會長肌肉的時候
那就表示你的運動量已經很大且足夠
相信你根本不在乎肌肉不肌肉 而只是在乎你跑的快不快
力氣夠不夠？ 能拉單槓幾下？ 能夠做多少的伏地挺身？

體適能。。。。這個板的主旨 fitness 指得不是體態！
而是身體強健的程度！
舉個真實的例子吧
我非常喜愛的一個瑜珈老師 Liz D小姐（跟我同名XD）
你看得她絕對不會說他瘦！
http://www.lizdoyleyoga.com/GALLERY/pages/lizdoyleyoga10.html
事實上 他雖然有腰身 但絕對是算有肉型的
但是他是我上過至少十多個不同瑜珈老師中
技巧最精深的 上他的課也總是多變化且充滿樂趣
看看她的handstand walk 吧：
http://www.youtube.com/watch?v=nWSDu5B_5Q8

你要說她不美麗嗎？
我覺得她美極了！ >///< 而且她總是笑嘻嘻的
充滿著瑜珈和生命的熱情 強壯而且kick ass！

所以女生們 不要害怕長肌肉
肌肉不是身體的附加品 不是化妝品
不是每天戴上就可以放大眼睛的假睫毛
好像不需要花什麼工夫就可以達到的美麗
你長的每一寸肌肉 代表的是你在背後投注的心血
你對身體的愛護和磨鍊 表示你熱愛挑戰
會不喜歡這樣的女生的男生....不值得你愛！
況且
你不應該為了其他人的眼光
而想要變瘦 或想要消脂
你應該是想要變得強壯 獲得自信
相信我.....當你可以做伏地挺身或是拉單槓10下之後
你會發現你根本不在意別人的眼光
因為你很清楚自己的能力
你不需要別人來認同你。。。。你的身體就是你的認證 ：）

一點想法和大家共勉之
最後為了證明我有在身體力行（笑）
附上一張最近的 scorpion 瑜珈姿勢照
http://tinypic.com/view.php?pic=28ul6h2&s=7
（今年的目標之一是腳碰到頭....)
以及 king pidgeon
http://tinypic.com/view.php?pic=x22zkn&s=7
(努力了一年多總算看得到腳了。。。：P）

這些姿勢。。。。說難不難
說簡單也不簡單
但是重點不在於相較於其他人 你能做多少
而是相較於過去的自己 你做了多少...
一年前我劈不了腿 做不了scorpion or king pidgeon
一年後我可以了 那我就很高興很滿足 :)
而且也很期待。。。。繼續努力下去的話
可以到什麼地步?
(可以總有一天頭彎到腳前面嗎？ 希望如此！）

不過我的目標是我的目標 也許你的目標是
希望可以跑遠一點 希望可以挑戰半馬 馬拉松 或三鐵
或者是可以爬上高山 或者是可以後空翻....
或者是可以跳舞 或者是可以做很多伏地挺身...
每個人喜歡的東西都不一樣
每個人的身體也不一樣
不用勉強去做太多自己不想做的東西
因為找到你喜歡的運動 非常非常重要...
畢竟這是你要辛苦熬過的活動 至少在結束之後
你要有一點愉快跟一點期待
（跟很多的他X的累死我了老娘幹嘛沒事找麻煩啊！
我要去喝珍奶犒賞自己！）
這樣才能持久 至少我是這樣的 ：）

就醬拉～




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I feel more than ever, that we live in a cage. This invisible
cage that we set around us, turns simple questions into labyrinths
of suffering, into madness. We search for the key to unfold,
but in vain, unaware that all this time the solution lay hidden
within us. We set traps to detour us from facing the truth, fearing
it too cruel for our fragil soul. We have no enemy except ourselves.

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