我是一顆溜溜球 - 健身

去年到澳洲當了一年的台勞
後半年都待在澳洲北部
天氣一直都很熱
加上工作時間算滿長的
所以都沒甚麼食慾
早餐一杯咖啡
到十點再吃一個麵包之類的
中餐跟晚餐常常只吃一餐
而且很少吃米飯(太熱了就菜吃一吃就打發了)
這樣的生活三~四個月讓我瘦了五公斤
讓我生平第一次達到65公斤
其實我還覺得瘦的有點少
因為真的吃很少
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這樣的結果
基代不知道變的多低
所以回到台灣一個月就胖回來了...
這段時間身體是沒有感覺變差啦
但我知道要再調養回健康的體質得花很長的時間了
現在每天跑步
最近增加到了6KM
做一點簡單的重訓希望能快點把基代升回來
不然覺得這段時間真的是隨便吃就隨便胖了...

已上是個人血淚心得...過度節食的瘦下來是不會有好結果的...

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