完全空腹運動真的好嗎？ - 健身

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By Frederic
at 2012-02-01T19:59

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如果沒有經過開發的一般人，

早上空腹以最大心跳60％跑的話，沒辦法將能量來源從脂肪中取得嗎？

因為我看了一些文章說低強度運動時間拉長能量從脂肪來的比例增高，

但是沒寫說經過開發者才會這樣。

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2012-02-06T12:05
運動量夠的話,論暈倒暴斃之可能性,血糖夠低會休克吧?
Zora avatar
By Zora
at 2012-02-08T02:43
不管有沒開發，都是先消耗肝醣接著才開始輪到脂肪組織
Mary avatar
By Mary
at 2012-02-12T21:11
另外，身體健康的正常人沒這麼容易暴斃吧！別危言聳聽了！
Ida avatar
By Ida
at 2012-02-16T07:59
初期還是慢慢跑，除了心跳最重要是要注意自己感覺囉！
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-02-18T03:12
如果沒有訓練過，建議還是用最正常的方式有氧，札實又不
Lily avatar
By Lily
at 2012-02-21T19:19
會出問題。碳水化合物不足的情況下減脂，一般而言是會出
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-02-22T02:14
問題的喔（精華區13→2→5→2→18），建議原po就是去跑便
Rae avatar
By Rae
at 2012-02-22T04:20
是了，有運動有幫助。
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-02-24T04:34
不是隨時隨地都在消耗脂肪嗎?...肝糖在運動是"優先"
使用來當作燃料,在訓練一段時間後脂肪使用比例的確會
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-02-24T11:27
增加 z-19-8-11-1-1 [知識]燃燒體脂肪作為長跑的能量
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By Faithe
at 2012-02-28T12:48
完全空腹的話我跑5K後會感覺肚子餓了XDDDDDDDD

體脂計問題

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By Joseph
at 2012-02-01T14:08
不好意思 我不知道這個問題可不可以問 我的omron359體脂計 顯示器上 第二排不見了 意思是 量出來69~~但是看起來像66 顯示出不來~ 把手把調整勉強看出來是多少數字 不過最近算完全消失了吧 不能正常顯示~其他都正常 有人有維修經驗嗎~? 買了兩年以上了~ 還是我該買一台新的了? ...

請問中壢的健身房

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By Edward Lewis
at 2012-02-01T13:53
我想請問一下 昨晚已爬文和網路資料了 我想找中壢的健身房 我家住在中原這裡 想先試用一個月看看 因為這個月比較空 問了伊士邦 一個月試用是2012 不知道大家有沒有推薦的健身房 謝謝。 - ...

常去中正、松山運動中心的朋友

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By Odelette
at 2012-02-01T11:39
有常去中正或松山運動中心的朋友嗎 不知道平日的晚上7~9點健身房人會不會很多~? 還有入場一次是只能使用一小時嗎? 最近想去運動一下 不知道去哪間好atat 大概是台北市政府往台北車站一带都可以 謝謝~ - ...

膝蓋軟骨裂開

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By Donna
at 2012-01-31T22:42
前一陣子因為一些原因造成膝蓋內的軟骨裂開 當下是那腳完全無法出力 站的話不是會往前就是往後 去給醫生看說是我膝蓋內的軟骨有裂開 所以才會伸直和彎曲到底都會痛 後來隔幾天後 腳開始可以出力了 也可以單腳上下樓梯 在之前完全不行 想請問 接下來我要怎麼保護它 例如每天在家做什麼復健 或者是貼什麼藥膏 噴什麼東 ...

這算有氧無氧運動？

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By Lucy
at 2012-01-31T21:17
雖然仰臥起坐、伏地挺身好像都被認為是無氧運動。 如果這種情形： 仰臥起坐60下--andgt;休息1分鐘--andgt;背肌運動30下--andgt;休息1分鐘--andgt;伏地挺身20下--andgt; 休息1分鐘--andgt;伏地挺身20下--andgt;休息1分鐘--andgt;仰臥起坐60下- ...