想跟大家分享我心目中的體態(女生) - 健身

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By Kristin
at 2012-02-02T22:00

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最近在肌肉沙灘/還有Fitness
看到幾篇大家分享重訓+有氧的女孩子的照片

想說跟大家分享一下我的目標
http://ppt.cc/V@uM (這是我最喜歡的一張)
http://ppt.cc/G~vf
http://ppt.cc/_PEe


他是 Allison Stokke, 美國的傑出撐竿跳新秀,
過加州田徑賽撐竿跳冠軍外，還五度打破全美紀錄
因為他還是高中生, 相關照片好像蠻少的
但是她身材真的很好 >"<

這絕對是有重訓有有氧訓練下的產物,
別再說重訓會變成金剛芭比了！！！



但是....我要老實說, 雖然斷斷續續重訓也快10年了,
但在完全不忌口, 又不愛有氧的狀況下,
離目標還蠻遠的阿 (蒙臉)

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2012-02-03T09:50
對了！他是2010年15位最性感美麗的女性運動員之一呢！
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-02-05T04:20
其實很多職業舞者(特別是芭蕾的)也都身材很好但並不金剛
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-02-07T02:37
像這位 http://goo.gl/O9HzU Polina Semionova 一月剛來過台灣
Christine avatar
By Christine
at 2012-02-09T20:39
是不是有固定重訓我不確定 但一天上課+排練+表演 時間都很長
James avatar
By James
at 2012-02-14T10:21
舞者應該都會過度減重耶，我一些科班學生&朋友都被老師
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-02-19T08:30
要求節食減肥，原因是不夠輕會跳不起來，但我覺得他們都
瘦到皮包骨，體脂光看就覺得很低了(女生)，覺得真奇怪><"
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-02-24T02:57
女舞者(尤其是跳芭蕾的)每天都吃仙女餐，能變金剛才有鬼
George avatar
By George
at 2012-02-25T23:39
老實講，那種環境(高消耗+過低飲食)，我認為很不健康
Connor avatar
By Connor
at 2012-02-28T09:22
女芭蕾舞者大概只能閃耀個幾年就得退休了，現役期很短
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-03-01T15:06
最了不起的有跳到八十歲 普通是18~35的樣子(首席會到4X~5X)
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-03-02T15:42
可能我想到的例子運動量都大到不像是能吃仙女餐就夠吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-03T03:17
不過國外舞者多半本身就有經過先天體型條件的篩選就是了
所以可能比較不適合當fitness版用的例子
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-03-05T16:19
她身材好漂亮~~~~~我也要努力有氧了>"<
Erin avatar
By Erin
at 2012-03-10T08:12
仙女餐是怎樣？
Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-11T01:36
Allison的照片已經紅了好幾年 那時還上了新聞說她很困擾XD
Jake avatar
By Jake
at 2012-03-14T16:12
撐竿跳需要速度和爆發力 我相信她的重訓一定也不會少
Megan avatar
By Megan
at 2012-03-17T10:03
BTW照片之前非常多 但她本人有出來說想要低調 所以後來少了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-03-20T15:10
仙女有在吃東西嗎？
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-03-22T08:37
可是皮包骨，沒肌肉跳得起來嗎？
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-03-23T09:53
一些體操運動員看起來很苗條，仔細一看肌肉線條還蠻明顯
的。
William avatar
By William
at 2012-03-24T21:09
把體操運動員的體型放到芭蕾舞訓練班裡，可能會被要求節食
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-03-26T13:55
剛剛有去看Polina Semionova的照片，肌肉線條也蠻明顯的
阿～～
Donna avatar
By Donna
at 2012-03-27T13:25
體脂低線條明顯是正常吧~這跟被要求該有怎樣的體態是兩回事
Carol avatar
By Carol
at 2012-03-28T00:27
而且照片跟鏡頭會有放大效果，通常看到本人的話會覺得更瘦
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-03-28T11:41
http://ppt.cc/2j9o 世界前三國標女子選手
Christine avatar
By Christine
at 2012-04-01T18:30
Allison的照片也太正，緊實的肚皮超美的@Q@
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-04-02T11:12
職業舞者身材有點非正常人......可以看昴之傳說(漫畫
Edith avatar
By Edith
at 2012-04-04T12:21
過度節食+訓練 很多芭蕾舞者骨瘦如柴
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-04-04T19:22
然後先天就會挑過(還會看你直系血親 不止父母)
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-04-08T07:51
好正!
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-04-10T06:08
我們老師練過體操，他說芭蕾跟體操的人常催吐
Tom avatar
By Tom
at 2012-04-14T18:17
Karina身材超棒,跳國標的女生身材都很不錯!!

強壯是新的"瘦"

Megan avatar
By Megan
at 2012-02-02T12:31
剛剛在臉書上看到我的馬戲團老師之一轉po了這個圖片： http://tinypic.com/r/nq77tu/5 Strong is the new Skinny! 雖然已經是這板上的老梗.... 每隔一陣子就會看到有資深板友提醒新進女板友說： “要長肌肉沒那麼容易“ 不過我覺得更有道理的應該是說： ...

有關重量訓練酸痛的問題

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-02-02T10:09
昨天做過重量訓練之後，今日感到酸痛，不過應該是不到受傷的階段。 想請問一如果感到酸痛的話，今日還是要做同樣的重量訓練的量嗎? 我通常是做完之後再去使用1個小時的划步機 - ...

我是一顆溜溜球

Valerie avatar
By Valerie
at 2012-02-01T22:56
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完全空腹運動真的好嗎？

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-02-01T19:59
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運動後吃東西易變胖？ 摘自康健雜誌

Liam avatar
By Liam
at 2012-02-01T15:49
我想這問題應該是很多人想知道答案 康健雜誌在近期採訪我這問題時,基本上我的答案是運動後應該要吃東西 其實以下的文章也並非完全解答這個問題的答案 但是若是你是規律運動者,事實上運動後吃東西是確保下一次運動的品質 而且此時吃下去的東西並不容易轉化成脂肪 把文章貼上來跟大家分享一下 運動後吃東西，吸 ...