開始減重生活 - 美體

已經在這裡淺水很久了 發現大家都好有毅力

我是一直想要減肥卻沒有恆心的人 >"<

現在的身高是157 體重約54 因為在外租屋沒有體重計

想要瘦到48 不過我去查了 有個說法是(身高-114=體重)

那我是43耶 感覺離我有點遙遠 所以我想先把目標訂在46~48

因為我是剛開始減肥 我有看置底文XD

所以我沒有馬上就決定一天只吃一餐之類的 因為我大概也會受不了吧

請大家幫我看看我一天的作息 替我評估看看:)

我通常10點左右把早餐帶到學校吃 都吃很正常的早餐(和以前一樣)

例如:蔬菜起士蛋餅+熱奶茶 吃完都會蠻飽的

大約到三點時再吃一餐 也是跟以前一樣 像是湯麵、火雞肉飯之類的‧‧‧

吃完這一餐之後就不再吃了 一天的飲料大概就水或油切的綠茶這樣

但是我都沒有做什麼運動 只有睡前會做瘦腿的運動

EX.側身抬腿、剪刀腳、踩空中腳踏車 通常做30分鐘

然後按摩大腿小腿 接著再抬腿 也是30分鐘 因為我最想瘦的就是大腿

一天大概就是這樣 因為才一開始所以想要輕鬆一點 我想要開心的減肥:)

之後我想要買踏步機來運動 X-Bike太貴了 >"<

請大家給我一些意見 謝謝





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