間歇式訓練與心臟代謝健康 - 健身

※ 引述《JennyChien (天地非人間)》之銘言：
: 而另一篇研究CrossFit 的研究結果也顯示，
: 進行6週、每週3次
: 8~20分鐘包含暖身和緩和運動，最大心跳率超過85%的間歇式訓練，
: 可以有效提高過重和肥胖成人的胰島素敏感度和改善代謝症候群的指標數值。

之前版上就戰過CrossFit


當時就跟他解釋過，

確實科學研究發現，從事CrossFit的人，

受傷機率較傳統重訓的人高，

但那是因為從事CrossFit的人，常常運動強度做太高，

而不是由於CrossFit本身比較危險。


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31106222

甚至連原文都貼給他看了......

Athletes participating in CrossFit are more likely to be injured and to seek
medical treatment compared with participants in traditional weightlifting.
Despite these findings, the increased likelihood of injury may have less to
do with the exercises involved with CrossFit and more related to the
intensity with which the exercises are performed, and thus increased
awareness is needed to prevent further injuries.


https://www.ptt.cc/bbs/ChangHua/M.1460124434.A.7F7.html

但後來發現，對方一退伍就去開計程車了，

連基本英文閱讀能力都沒有，

然後也缺乏學習能力，死命堅持自己的「想當然耳」，

反正就是所有科學研究都是錯的，

只有我想的才是對的。


健身果然不是只有鍛鍊身體啊，

腦袋也是很重要的......

就算不懂，起碼要抱著開放的心態去學習啊。


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