間歇斷食 - 健身

By Hazel
at 2021-06-22T15:24

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各位巨巨午安，相信大家都略有耳聞間歇斷食
小弟已爬過文章發現均一色的農場文都說可以
喝無糖的綠茶，結果小弟就爽爽喝綠茶，我一
個不小心看了一下營養素。。。。有熱量欸哭
請問是不是間歇斷食其實不能喝綠茶？

寫些打家

https://i.imgur.com/BjnIm7S.jpg

Tags: 健身

All Comments

By Vanessa
at 2021-06-23T09:22

一份10卡喔。這是影響心理層面大於生理了。看你自己
過不過的去

By Ophelia
at 2021-06-24T08:34

過低的熱量其實可以忽略不計

By Gilbert
at 2021-06-29T00:49

10卡沒差啦 Peeta自己的blog上寫說連堅果都能吃了

By Robert
at 2021-07-02T19:02

有差逆

By Ina
at 2021-07-03T02:45

能不能刺激胰島素是關鍵

By Yuri
at 2021-07-05T22:47

至少你瘦不下來還有東西能怪

By Noah
at 2021-07-06T21:03

可以用血糖機測測看,有波動就代表不能喝

By Agatha
at 2021-07-07T07:44

堅果…..==

By Hazel
at 2021-07-07T15:46

不能喝，今天的斷食不算，明天重來

By Ethan
at 2021-07-09T03:32

如果喝咖啡的熱量能接受，這個綠茶熱量應該是可以的

By Charlie
at 2021-07-12T05:18

完了完了我牙縫肉渣吃進去會不會變胖

By Carol
at 2021-07-15T10:43

牙菌斑有沒有熱量？

By Faithe
at 2021-07-17T15:10

斷食有兩派，一派是斷食期間絕對零熱量，另一派是斷食期間
不影響胰島素波動的可以食用。這兩派都有支持的鐵粉！

By Frederic
at 2021-07-22T00:26

有些書還說可以喝拿鐵

By Vanessa
at 2021-07-23T03:16

搞錯惹吧。應該是
Monday 隨便吃
Tuesday 任你吃
星期三不準吃
星期四隨你吃
星期五大大吃
星期六跟日就連一顆豆豉也不給你吃

By Daph Bay
at 2021-07-25T10:45

斷食中間沒有攝取超過30卡就好了不用擔心

By Andrew
at 2021-07-28T03:18

30卡的論點是哪裡來的

By Kama
at 2021-07-28T12:37

明天開始改喝水不就好了

By Thomas
at 2021-08-02T10:17

借這篇問一下，我進行168斷食三個禮拜，每天都有量體

By Freda
at 2021-08-04T13:34

重，但是體重波動很大，我比如前兩天比一開始少2公斤
，但今天量又往回彈一公斤，想請教這樣算是正常的嗎？

By Susan
at 2021-08-06T17:21

你這有添加膳食纖維，當然有熱量阿，明明就有別款0熱量
的

By Genevieve
at 2021-08-09T00:33

都在飲食控制了，成分表好歹也看一下吧...

By Dora
at 2021-08-09T20:19

在意這些枝微末節的東西，不知道腦子在想什麼

By Isla
at 2021-08-10T23:58

不用這麼嚴格吧哈哈哈

By Mia
at 2021-08-14T16:15

10卡...你來亂的吧

By Sierra Rose
at 2021-08-15T12:52

最終會發現重點不在斷食而是在你吃了什麼和量

By Jake
at 2021-08-16T20:36

你這熱量是麥芽糊精來的，跟茶可沒關係

By Valerie
at 2021-08-21T19:38

同意w大

By Ida
at 2021-08-24T05:50

生物體的反應機制是曲線和邊界條件,不會是ON跟OFF

By Brianna
at 2021-08-24T16:29

為什麼不喝水

By Hedy
at 2021-08-25T18:17

可以喝黑咖啡吧？

By Adele
at 2021-08-27T22:18

想喝又在意的話就換個牌子囉

By Isabella
at 2021-09-01T04:26

短期體重波動大，大多是因為水分，真的不用太常量

By Puput
at 2021-09-02T14:32

這麼在意就不要喝阿

By Isabella
at 2021-09-07T04:11

那就買茶葉茶包不要買罐裝啊

By Lydia
at 2021-09-08T22:18

一份10卡，一罐20卡，原po喝兩瓶是將近40卡

By Kyle
at 2021-09-13T15:45

不行喝了你的努力就白費了還要記得口水也不能吞

By Doris
at 2021-09-17T01:31

你不小心吞下去的牙垢可能也有幾卡唷給你參考

By Ivy
at 2021-09-19T05:56

重點是血糖吧

減重求改進關於停滯與便秘

By Hamiltion
at 2021-06-22T12:30

基本資料性別：男年齡：22 身高：168 體重：76.5 BMI：27.1 體脂率：四月的時候30 現在大概28 29 參考照片：主要胖在胸部肚子蘋果型身材飲食都是疫情後的吃法疫情前都在亂吃早餐：幾乎不吃有吃的話都是蛋餅配豆漿午餐：家裡煮的大概會吃1/3盤菜一個手掌的魚或肉一 ...

World Gym 推出躉繳會籍方案?

By Hamiltion
at 2021-06-21T13:47

疫情期間 World gym 首次推出躉繳會籍方案，想問版友建不建議購買？全台通點 (包含 Elite 會館 101 及民生店)，四年一次付清 50000，期滿後可以每月 888 元續約。官方文宣: https://i.imgur.com/50ykpzb.jpg 算起來平均每月千元出頭，和 ...

求推薦健身YouTube頻道

By Charlie
at 2021-06-21T06:43

去年開玩健身環現在運動習慣已經漸漸養成了也漸漸覺得健身環強度有所不足開始找一些youtube頻道上的影片跟著做類似這種 https://youtu.be/_sl7q03-0Mw 除了Pamela Reif以外還有 and#34;Bellysu減肥中and#34;、and#34;emi won ...

大家是怎麼進食??

By Frederica
at 2021-06-20T20:53

你如果把定義界定在不餓，那很難得出答案，我個人認為你應該界定在可否維持日常生活，並且觀察身體健康狀況。以我個人而言，進行過比較完整的斷食，是一日一晚餐(不到一千卡、全穀全素(且避免加工素食)、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果，根本沒在吃水果)飯後2hr500c.c以內的溫水，每周重量訓練兩次一次一小時以 ...

現在還有哪裡可以測體脂？

By Anthony
at 2021-06-20T20:21

疫情到現在健身房運動中心全部關掉但在瘦身期間還是想追蹤一下身體數據家用的真的很不準想問大家現在還有哪裡可以測精確一點的身體組成嗎？ Inbody.tanita 之類的機型不限原po在台中但如果有其他縣市的人也希望可以分享一下是在醫院還是在什麼單位量的？謝謝大家～ - ...

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