間歇運動調配 - 健身

Table of Contents


各位好
這幾年有看到有人在玩間歇運動TABATA
這類的和其他運動(球類 慢跑)的調配有相關研究文章嗎
例如建議一周幾天 或各訓練哪部分 或注意事項
謝謝

--

All Comments

Hardy avatarHardy2023-07-11
慢跑的話,間歇這類高強度應該只能佔20%以下
Brianna avatarBrianna2023-07-10
不過我沒有文獻就是,就之前被教導的