間歇運動調配 - 健身

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By Victoria
at 2023-07-09T12:00

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各位好
這幾年有看到有人在玩間歇運動TABATA
這類的和其他運動(球類 慢跑)的調配有相關研究文章嗎
例如建議一周幾天 或各訓練哪部分 或注意事項
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

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By Hardy
at 2023-07-11T22:18
慢跑的話，間歇這類高強度應該只能佔20%以下
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By Brianna
at 2023-07-10T09:30
不過我沒有文獻就是，就之前被教導的

熱量赤字與糖

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By Odelette
at 2023-07-08T03:34
大家現在對減脂的共識都是熱量赤字 但一瓶汽水300大卡卻足足有60公克的糖 假設一個月每天喝一瓶汽水 但依然每天保持足夠的熱量赤字 一個月後身材會如何發展 - ...

總膽固醇與尿酸過高的問題

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By Quintina
at 2023-07-07T16:45
※ 引述《chuck1030 (Charles Lee Ray)》之銘言： : 昨天拿到醫檢所的檢驗報告，下面幾項數字稍微異常 : 總膽固醇: 210(超標) 正常範圍: 100-200 : (高密度膽固醇HDL: 93 正常範圍: andgt;40) : (低密度膽固醇LDL: 110 正常範圍: 0-13 ...

world gym會籍報價

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By Isla
at 2023-07-06T15:06
本人是萵苣會員 親友三位想辦會員 常出沒地點為 北部的 天母/南京 及 新莊 需求全台會籍 可不含elite 2年約 or 3年也行如果比較優惠 幫忙站內信報價了 - ...

請問Worldgym全省會籍加購Elite民生

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By Ina
at 2023-07-05T12:10
我現在是1388全省會籍，台北台中跑，已經用了好～～～多年，最近搬到民生敦北附近， 想加購Elite，想請問有人知道價位怎麼談才合理嗎？ 我只需要民生Elite 單點，不需要全台北三間Elite，不曉得價格方案會不會有差，謝謝 大家 也歡迎業務報價或轉讓，謝謝 - ...

上班族下班直接去運動推薦包/背包

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By Rebecca
at 2023-07-04T09:22
=====更新健工置物櫃，請見文章下方====== 自己的文章自己回XD 去年買的builtforathletes包包不錯 但拿來裝平日去健身房的物品有點大材小用 包包空間很大但也造就搭車上下班不方便 在捷運或公車上容易不小心架別人拐子.. 近日看到他們打八折 不小心購入他們小包款 背了一天感覺很適合平 ...