關於二頭肌的問題 - 健身

不好意思，我是從這學期開始練的新手，目前應該算是練了第3個月

沒有在排菜單，反正就學校健身房哪個器材有空就去練，

本來是想說先練一下，當兵才不會被操太慘，後來變成每個禮拜跑健身房了

目前都是去禮拜三到禮拜五，大約2~3次


因為以前曾被我的姊姊說好像風吹就會倒的感覺

所以我現在是專門練上半身，

目前的成果就胸部看得到肌肉的拉線，以前的排骨變得不明顯了

背部明顯的是斜方肌有變高，但闊背肌找不太到地方觀察@@

上臂的部分則是有感覺到三頭有變大一點，

出力的時候比較飽滿了，不會像以前一樣覺得一塊肉黏在竹竿上= =a..

但我上禮拜回家時，在吃飯時秀二頭肌給我的姊姊看一下...

姊：為什麼就感覺就中間凸一塊，看起來好奇怪喔...
看起來好奇怪喔...
看起來好奇怪喔...
Orz|||

從我看過的書中得知，二頭肌還可以分為長短二頭肌

短二頭肌會讓二頭肌看起來比較高，長二頭肌則是比較偏向長束型...

我想我應該要加強三角肌和長二頭肌的部分...

但書上好像沒有提到長短二頭肌是在哪幾種動作上有差異

不知道有沒有版友可以幫忙提點一下呢?? 感激不盡


對了，在版上潛水過一段時間，最近2個禮拜比較常聽到"健力"和"健美"2個名詞

請問這2種練法和成果會差很多嗎??


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