晚上重訓完.隔天中午去游泳會傷害肌肉嗎 - 健身

Cara avatar
By Cara
at 2008-05-28T15:38

Table of Contents


我現在排

一三五 晚上重訓練下半身
二四 晚上重訓練上半身

為了要增重.吃很多

雖然肌肉明顯變大了.可是體脂偏高..(我脂肪好像很容易堆積在上半身)

所以想每天中午去游泳....



請問如果昨天練胸背.到今天早上有一點微酸

要是我中午跑去游泳.游自由式.慢慢的游五百到一千公尺

游大概半小時到一小時

會傷害肌肉嗎？？


--
Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-05-29T22:42
安啦 游泳還可以伸展一下
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-06-02T21:50
不會 可是你一周去五天健身房.....太強了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-06-07T16:18
推5天很猛了

肩膀關節的問題

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-05-28T13:04
※ 引述《h1232 (罪無可赦)》之銘言： : 小弟最近幾天都在練划龍舟 : 不過划了幾次下來以後 : 發現左肩關節只要重覆一樣的動作幾次以後 : 關節地方就會像脫臼一樣 : 會有and#34;咖and#34;的一聲　然後會有骨頭移位的感覺 : 請問這算脫臼的一種嗎 我小學當了兩年投手，以前年紀小什麼都不 ...

史密斯握推機

William avatar
By William
at 2008-05-28T11:50
不好意思 問一下 做史密斯握推機 放下的時候一定要越貼近胸部 對肌肥大效果會越好嗎? 還是只要有放到一定的距離就可以了 因為我今天在做的時候 一位老先生跟我說 我沒貼到胸部的話 做了都沒效果atatand#34; 有到沒效果那麼誇張嗎atat - ...

有點不高興!!

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-05-28T09:34
我一直搞不懂什麼叫做and#34;骨架小and#34; 說自己and#34;骨架小and#34;的有什麼根據嗎 因為聽起來很像藉口 或為自己找理由 胖的人老說自己骨架大 不是胖 是骨架大喔~ ^.- 重的人都會說自己骨頭比較重 所以體重計上的數字要再減五公斤 這裡想變壯 ...

游泳或跑步那一種效果好?

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-05-28T08:05
請問版上的大大 游泳或跑步那一種對減肥或減體脂的效果最好? 因小弟聽說如果身上的肉太多 一但練健身 肥肉會變結食 會更難瘦耶... 請大大幫小弟解惑一下 感恩... - ...

肩膀關節的問題

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-05-28T08:01
小弟最近幾天都在練划龍舟 不過划了幾次下來以後 發現左肩關節只要重覆一樣的動作幾次以後 關節地方就會像脫臼一樣 會有and#34;咖and#34;的一聲　然後會有骨頭移位的感覺 請問這算脫臼的一種嗎 (現在手抬起來就會有點痛　應該是有點拉傷了) 還有在划完龍舟以後 我的肌肉就會緊的跟超級賽亞人一樣 請問手的 ...