晚上重訓完.隔天中午去游泳會傷害肌肉嗎 - 健身

我現在排

一三五 晚上重訓練下半身
二四 晚上重訓練上半身

為了要增重.吃很多

雖然肌肉明顯變大了.可是體脂偏高..(我脂肪好像很容易堆積在上半身)

所以想每天中午去游泳....



請問如果昨天練胸背.到今天早上有一點微酸

要是我中午跑去游泳.游自由式.慢慢的游五百到一千公尺

游大概半小時到一小時

會傷害肌肉嗎？？


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