關於代餐-M2輕次方 - 減肥

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By Jacob
at 2021-09-01T22:00

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今天女友跟我提到想買這個當做減肥代餐，

因為我減重從不吃代餐，所以也是第一次聽到這個產品，

然後又是奶昔，我就聯想道賀X芙那種，

上網查了一下資訊，

成分有藤黃果、專利魔芋纖維、乳酸菌...等等

網路上好像沒什麼負評...但我又怕是洗出來的

想請問，這種代餐真的有效嗎？ 無效是小事，就怕會傷身...

謝謝！

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Tags: 減肥

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2021-09-05T21:15
不用浪費錢
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By Dorothy
at 2021-09-09T20:31
好好吃飯其實不難，不要浪費錢繳智商稅
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-09-07T13:40
我有吃過代餐，不難吃，但如果還是跑去吃其他東西那也
沒意義
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By Regina
at 2021-09-11T12:55
成分本身應該是不至於傷身，使用手段錯誤加上營養
不均衡的話才會傷身。如果女友堅持要買，你也給她
買沒差（為了感情的和諧XD）；若原PO曾有減肥經驗
，與正確的減肥觀念，可以在旁輔助，避免她使用極
端手段。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-09-07T13:40
感謝回覆~ 因為我記得政府核准的代餐好像沒幾個，這個
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By Blanche
at 2021-09-11T12:55
好像沒在名單上? 所以才有點擔心成分
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By Genevieve
at 2021-09-07T13:40
就是脂肪跟碳水高一點的高蛋白粉 最大缺點就是貴
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By Eden
at 2021-09-11T12:55
這個就…行銷噱頭，看看就好！喝過但不會飽，反而容易想
吃有的沒的
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-09-07T13:40
吃這個不如喝乳清 要脂肪多點的乳清那就喝bsn就好了（欸不
是）
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-09-11T12:55
減肥有這麼難嗎…去搞懂TDEE就沒那麼多問題了
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By Jacky
at 2021-09-07T13:40
想簡單方便，智商稅就繳吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-09-11T12:55
高蛋白加優格 也可以當代餐 還比較便宜
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-09-07T13:40
吃代餐不如每餐都只吃烤地瓜跟市售雞胸肉就好XD
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-09-11T12:55
@eric111618 TDEE很簡單 熱量計算也很簡單
難在正負20%共40%的法定容許誤差值啊！
外食看包裝還要看廠商有沒有亂標 亂算 亂寫
你以為營養標示每個都再40%內嗎XD
政府主動稽查大概也只有市面上的1%的包裝食品吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-09-07T13:40
越大的誤差 讓計算越沒意義
光衛福部的資訊就是也有誤差值
除非真的要精算就是 食材打成泥煮熟 取樣 送檢驗公司
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-09-11T12:55
分析出該樣品每克熱量等資訊 再依照熱量等資訊秤重食用
如果吃完下一次要再做新的又要重來一次
身體的吸收率也要考慮進去 這樣是不是很累XD
這樣誤差值才會最小 也才有計算的意義
不然TEDD那些計算哪裡難？難在需要花時間自己用身體親
自感受各種食物帶來的回饋再來校正這些誤差
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-09-07T13:40
喜歡喝奶昔可以吧，主要是這些通常難喝
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-09-11T12:55
https://i.imgur.com/JixrBTb.jpg
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By Annie
at 2021-09-07T13:40
我買過奶昔 覺得沒有想像難喝但也沒很好喝 我幻想的是奶
茶那種味道 實際喝起來有點甜甜的 會有飽足感 看個人體
質能撐多久 這種東西就是輔助啦
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By Queena
at 2021-09-11T12:55
跟賀寶芙一樣 要吃的健康減肥 三大營養素放進去調整就
好 每天吃食物的原型多方面攝取什麼營養都有 也可以減
肥

我們，早就被放棄了(正常人參考)

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By Anthony
at 2021-09-01T20:43
首先 這篇不會要你運動 重訓慢跑等 要知道運動是增加消耗熱量 那你不能運動時怎麼辦? 一個正常的飲食應該要把運動當作額外獎勵 沒他你也能健康 有他你會更健康 飲食組成 我會推薦蛋白質至少1g*體重 油脂適量不需要特別水煮但建議使用橄欖油等 碳水化合物就是以上足夠後在增加 可多可少 取決於你要無碳低 ...

那些一路陪伴減肥瘦身的IG帳號們

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By Frederic
at 2021-09-01T19:58
減肥不是光靠運動就好 運動是為了保持肌肉量對吧? 真正要減脂降體重多半還是靠飲食控制啊~ 在這個外食時代 又對廚藝不擅長 不自煮水主餐來吃真的很難瘦嗎... 這是以前的想法了!! 其實只要控制好熱量跟營養均衡 就算外食還是有機會可以達到健康瘦身的! 大家都有在用IG嗎? 現在就來分享一些分析食物熱量和健 ...

我們，早就被放棄了(過程篇)

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By Mia
at 2021-09-01T18:57
好的，這篇是第二篇，來回應當初的一些板友的疑問 首先我想很多人是透過這篇#1W-KnqVh認識我的 這篇我有提到吃不到基代真的不是什麼大不了的事，我本來是想改變我的菜單之後給正常 人也能試試看，不過作罷，現在 我的作法只限於跟我一樣的「特殊族群」，不過基本論調不變，就是吃不到基代，真的沒 什麼大不了，但只限 ...

減肥就絕對不能碰精緻澱粉嗎？

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By Ida
at 2021-09-01T10:29
※ 引述《she3456234 (吃草的綿羊)》之銘言： : 最近小妹正在減肥，每天基代約攝取1300左右，但近來碰到一個問題，前一陣子減肥時， : 每天中午都吃2份雞胸肉，晚餐則吃蕃薯+蔬菜+堅果等，就是非常健康的飲食，再加上有 : 運動所以的確瘦滿快的，但是吃了一陣子之後真的很膩，有天就很想把蕃薯和糙米等 ...

我們，早就被放棄了(成果篇)

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-08-31T22:46
OK 相信不少人都在等我的成果 現在就來分享及見證 本來在等朋友傳我的照片，但實在太慢而且應該也很少，不等了，之後補，先發文 ___________________________________ 這系列我會發三篇 第一篇發成果 第二篇發減肥過程及手段及建議 第三篇算是請益，未來的目標體態我該做什麼 __ ...