關於仰臥起坐輔助器的選擇 - 健身

小弟之前有在亞力山大運動


當時亞力裡面的仰臥起坐輔助器是一個類似椅子
不過前方有兩根槓子可以讓手壓在上面
背部則有個椅背可以讓整個背部躺平而不會讓姿勢跑掉

而利用此款輔助器做仰臥起坐時
是手壓在橫槓上 , 然後手往下壓帶動腰部去帶動整個身體


而小弟本身的脊椎不太好 (前幾年照X光 , 醫生是說椎間盤偏移 ~"~ )
所以後來就不太敢自己在家裡隨便做仰臥起坐 , 怕姿勢不正確又傷到了 = =

不過後來去亞力山大運動後
發現上面小弟所說的仰臥起坐輔助器可以避免姿勢不正確而受傷
所以現在想買一個類似這種器材 , 讓自己在家裡作仰臥起坐時可以避免不必要的傷害


而逛了網拍之後 , 發現這個器材跟亞力山大裡面的東西比較接近


http://www.unimall.com.tw/goods.asp?ID=2008Z1U040802&mid=93&vid=yahoo&ctype=B&wcid=yahoo&oid=93

手有個地方往下壓 , 帶動身體運動
這個跟我在亞力所用的器材比較接近 (背部有個椅背可以靠)





不過礙於家裡空間有限的問題 , 所以又看了下面這樣東西

http://sh1.yahoo.obuy.tw/hongyih/item.asp?item_id=221314

這個所佔的空間就比較沒那麼大了
不過背部沒有板子可以靠
沒有試用過 , 實在是不曉得做仰臥起坐到後面姿勢會不會垮掉 ~__~"



想請問各位先進
第二項器材在使用起來 , 會不會有姿勢不良 容易受傷的問題啊 ?!

畢竟這個佔的空間比較小
如果功能性不會差第一樣太多的話 , 會比較想選擇第二項這個器材 .__.






PS1:
小弟目前著重於避免因為作仰臥起坐而使得腰部受傷
至於效果 , 已經是其次了

且以前練腹肌有成果 , 目前只想維持六塊肌的身材


PS2:
請各位板友在作仰臥起坐時
要注意自己運動的姿勢

脊椎受傷 腰痛 ... 真的是一件很痛苦的事 Q__Q"






請有研究的板友幫忙解惑囉 !

謝謝 !!!

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無青麥說,有青才敢大聲
沒錯........
我就是最青的柱子 !!

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