初練跳繩的感覺 - 健身

By Hedda
at 2009-02-24T07:45

Table of Contents

以前是練游泳，腿真的比較沒力..

都只專注在上半身...應該是說只注重在胸部和手臂上(我都游自由式)

畢業後比較少游了

最近買了一條跳繩來減重

第一天，就跳了1000下，然後鐵腿了

但是我的腹部卻有練腹肌的酸痛感

而且是那種不知做了多少下仰臥起坐的酸痛

第二天，還是跳了1000下，花了十五分鐘

小腿還是一樣鐵，腹部還是一樣酸

而且汗用都噴的，一直流個不停，洗完澡還是狂流汗

突然有種找到良醫的感覺

我相信這樣跳下去真的會瘦

但是我覺得十五分鐘還是不夠，希望可以一直跳他個四十分鐘...

不知道板上各位先進，是否有更好的建議呢?

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All Comments

By Donna
at 2009-02-25T01:54

第三天~膝蓋有點不舒服 ...第四天~一跳就痛 XD

By Todd Johnson
at 2009-02-27T09:34

樓上XD

By Tracy
at 2009-03-01T18:11

第五天~把MuscleBeach從我的最愛看板中移除

By Zora
at 2009-03-02T09:37

千萬小心膝蓋阿... 動作要確實

By Charlotte
at 2009-03-05T16:32

第六天買瓶阿鈣.....(誤)

By Ursula
at 2009-03-08T12:33

bather:15分鐘不夠所以我從上次PO文後就一直跳沒停下來..

By Quanna
at 2009-03-10T21:26

以上六樓都好強XD

By Brianna
at 2009-03-13T07:19

吃飯時剛好看到這篇的推文笑到飯都噴出來=_=

By Ina
at 2009-03-15T14:29

我以為跳繩只有小朋友的膝蓋受得了...

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