關於做crunch下背酸痛（已爬文） - 健身

最近我開始做重量訓練，

可是有一些問題一直困擾我很久了，

就是關於做crunch時下背會酸痛。

回去看了之前的文章，

發現大多數的問題是來自於姿勢的不正確，

通常原因是因為拱腰（下背部沒有接觸到地面）


小弟我最近也嘗試著去做這方面的修正，

可是下背部仍舊會酸痛，

尤其是回到原本躺下的姿勢（腹肌沒有完全放鬆，下背仍貼平地面），

會特別酸痛。

p.s我有用巧拼當墊子

我印象中背部沒有受過什麼運動傷害，

只是就連我平常幫忙家裏洗碗站久了下背都會酸痛。

所以想請教各位前輩，

這樣究竟是單純肌耐力不夠還是應該去給復健科醫生檢查？

先謝謝前輩耐心讀完這篇文章。


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