關於健走的專心度 - 健身

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By Daph Bay
at 2013-02-02T22:32

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最近迷戀上慢跑 習慣上是會先慢跑30~40分鐘

再快走 50~60分鐘左右

其實這樣的內容對我這新手來說 是頗累人的

所以後來跑步的時候我會用手機放音樂 一邊聽一邊跑

快走的時候偶爾也會拿出手機上一下ptt 或fb之類的

速度上跟沒聽音樂沒用手機的時候幾乎是沒有差的

幾天之後漸漸覺得 怎麼感覺分散注意力比較不會累= =

不過我強度沒有減少 只不過沒有專心在跑步再快走上

想請問版上各位大大

這樣跟全心全意專注在運動上比起來 會不會效果打了折扣?

另外一個小問題:

有打過籃球比賽的大大應該都有遇過這種狀況

當你專注於比賽的時候好像會進入一種零的境界

怎麼打都不會累

怎麼跑步的時候專心 會累到想嘔吐?

腎上腺素也會選邊發威嗎??

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-02-07T04:57
我是覺得分心就散了
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By Hazel
at 2013-02-10T06:38
專心一致放在自己身體上還可以感受改變
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By Olive
at 2013-02-13T08:00
我跑步是聽音樂，怎麼跑都不會累
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By Quanna
at 2013-02-15T09:21
跑的最後音樂會變背景音樂，還會嫌吵，因為我專心在調整
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By Sierra Rose
at 2013-02-15T16:03
運動還是要專心，才會有效果。
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By Robert
at 2013-02-19T06:59
請教樓上大大，不太懂耶@@ 專不專心的差別在哪裡?
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By Lydia
at 2013-02-22T16:40
腦內啡出來的時候 有沒有聽音樂都一樣了

健身房的管理/委外單位? (榮星花園)

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By Carolina Franco
at 2013-02-01T19:21
剛去了榮星花園的健身房， 突然被告知18:30以後「跑步機」僅供會員使用， (至少上禮拜去都還沒有類似的消息公布) 想請問這種單位的性質 (查了一下管理單位勞工局/委外桑柏斯)， 是屬於民營? 即使是隸屬公家管理單位， 消費方式及器材使用限制由委外廠商全權決定那樣嗎? 如果一個禮拜之間突然改成會員制， 只有 ...

揪冬天一起變瘦的好夥伴@@

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By Jessica
at 2013-02-01T17:42
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請大家幫我估一下熱量

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By Susan
at 2013-02-01T13:48
今天中午拍了一下最近午餐的內容 但對於熱量實在不是這麼有把握 因為最近每天幾乎都是吃這樣 想請大家幫我推估一下 http://ppt.cc/Bi5F 旁邊的滑鼠是比例尺 大約是一碗紫米或糙米飯加上三樣菜 都會吃光光 這樣一餐差不多是幾大卡呢? -- 20330 6/17 - ...

有人自己換過x-bike的皮帶嗎?

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By Blanche
at 2013-01-31T23:40
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如何看有沒有吃到基代?

Zora avatar
By Zora
at 2013-01-31T17:45
as title 小弟120 kg 網站上面基代算法為2260 但是不知道自己有沒有吃到基代 早餐吃家裡的自製三明治 三片吐司+蛋+肉片+小黃瓜+番茄 如果可以我會喝黑咖啡 午餐就在公司解決 一碗飯+4菜1肉 通常蔬菜會多吃 通常到下午4點就肚子餓吃點地瓜果腹 通常吃1-2條夯番薯 下班接重訓1hr+ ...