關於史密斯......... - 健身

By Hedy
at 2009-05-20T16:55

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最近做完臥推之後

右手手腕會痛

是手腕出力的角度不對嗎?

我會先前彎之後再用力向後轉出握把

做完之後胸肌是有點痛我想這是因為有練到

可是連手腕都會痛就覺得好像怪怪的

煩請各位解答一下吧

謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

By Heather
at 2009-05-25T03:19

你可以試著虛握但FreeWeight(中低RM)時就比較不建議虛握

By Kelly
at 2009-05-25T10:51

應該才接觸史密斯沒多久吧,一開始手脕也受傷過

By Agatha
at 2009-05-30T03:20

你可以買專用的重訓手套有護腕的那種我覺得有效果

By Robert
at 2009-06-03T10:36

什麼是虛握? 我接觸史密斯大約1個多月吧

By Jake
at 2009-06-06T00:14

別握死用手掌撐著 (是這樣嗎?)

By Anthony
at 2009-06-07T07:18

應該說是猴子的腳掌，六人行羅斯常在哭腰的那個

By Ethan
at 2009-06-09T02:35

虛握應該是拇指跟四指在同側的地方實握拇指跟四指則
是在異側另外如果手腕會痛建議可買護腕便宜的即可

By Caitlin
at 2009-06-10T15:08

你如果要改姿勢星期四中午來找我吧XD

By Adele
at 2009-06-12T04:07

手腕不要刻意亂轉吧保持和手臂平行

By Joseph
at 2009-06-15T02:00

之前應該就是轉到手腕..痛了一星期多,左脕痛完換右腕

By Caitlin
at 2009-06-16T03:35

後來就沒有了..可能一開始重量加太重=.=

By Iris
at 2009-06-18T04:45

一開始先找姿勢姿勢對了在做吧

By Xanthe
at 2009-06-20T18:42

幾乎練握推的人一開始都會翻手掌痛了之後才知道不可以
沒人講真的會忽略應該是翻手掌造成的記得要平行

引體向上練習方法

By Sandy
at 2009-05-20T00:59

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By David
at 2009-05-19T23:04

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By Heather
at 2009-05-19T22:59

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at 2009-05-19T22:56

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: bearpretty (小熊熊) 看板: FITNESS 標題: 轉讓GO GYM健身房會員卡時間: Tue May 19 22:55:42 2009 我是GO GYM之前的活力工場的會員，故不能轉讓會籍但我可轉讓GO GYM的會員卡，會員卡使用期限 ...

重訓與有氧是否會衝突

By Bennie
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※ 引述《sadoboy (sadoboy)》之銘言： : 剛報名運動中心的重量訓練課程25堂/10000 大約兩個多月的課程 : 我身高173 體重56 剛做完一些基本測試體脂肪11% 下半身發達但是上半身..... : 在報名前，平常的運動就是騎車，通常是周末騎100km 平路三芝-金山-陽金 : 一 ...

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