關於呼吸法 - 健身

By Edward Lewis
at 2021-01-07T20:45

Table of Contents

不論重訓還是有氧

呼吸都是相當重要的

各個運動員都很重視呼吸

甚至根據個人特質創造出各種流派

從最一開始的日之呼吸

延伸出火水風土雷之呼吸，又再延伸出如霞，獸，蟲之呼吸的

呼吸方式，強身健體，延年益壽，甚至能斬殺惡鬼

搭配日輪刀更是妙不可言

.....好以上全是鬼扯

我想問的是，重訓的時候，大家會憋氣還是照常呼吸啊?

我憋氣能夠舉起更大重量，但好像都說不要憋氣比較好?

然後是有氧跑步，有什麼呼吸訣竅嘛? 我都是兩吸一吐

試過不斷換氣，反而更累

--

All Comments

By Caroline
at 2021-01-10T22:28

大家

By Thomas
at 2021-01-15T14:12

吸氣閉氣壓胸夾背扭地夾臀

By Yuri
at 2021-01-18T10:24

唉，現在小盆友都不知道真正的超能力-波紋呼吸法了

By Elma
at 2021-01-18T21:25

波紋呼吸之後會覺醒替身能力

By William
at 2021-01-19T18:45

最推湯普森波紋疾走

By Anonymous
at 2021-01-23T18:29

放下吐氣舉起吸氣？

By William
at 2021-01-24T03:58

配合步伐吸-吸-吐-～(4步

By Delia
at 2021-01-26T14:10

你要看我疾走的波紋呼吸法嗎?

By Daph Bay
at 2021-01-30T10:48

沒練健力不清楚，機械跟啞鈴都是吸飽氣再出力，緩緩吐
氣同時放下

By Andy
at 2021-01-31T10:12

江凱傑有出兩集教呼吸的

By Una
at 2021-02-01T16:02

吸一口氣憋住上來吐掉

By Bennie
at 2021-02-02T11:36

建議別憋氣，我有次深蹲憋氣疑似導致努責現象，頭爆幹痛了

By Cara
at 2021-02-04T17:36

好幾天，有夠痛苦...

By Doris
at 2021-02-09T14:41

想到日本幾年前的減肥呼吸法XD

By Michael
at 2021-02-14T08:11

慢跑呼吸就多跑自己抓節奏

By Audriana
at 2021-02-18T03:20

可以看這 https://www.i-fit.com.tw/context/851.html

By George
at 2021-02-22T07:47

只能推全集中呼吸ㄌ

By Elvira
at 2021-02-24T19:43

重訓的時候很需要正確的呼吸方式我自己就上了半堂wg教
練課都在學呼吸的方式一開始深蹲都很無力後來學會呼
吸再來蹲感覺力量更足夠有氧就又更看呼吸方式了我自
己是還不太會啦每次也是跑到很喘

By Christine
at 2021-02-25T21:34

上課的時候教練是說原則上都是用力時吐氣，例如硬舉就
是舉起時緩吐氣，放下時緩吸氣，以此類推，不可憋氣。

By Rebecca
at 2021-03-02T05:49

重訓時需要集中力量所以要用獸之呼吸；至於慢跑有氧
進行風之呼吸來達成高速低心率；注意全程均要全集中
呼吸效率會比較好；拉筋緩和就搭配霞之呼吸拉伸效果

By Regina
at 2021-03-06T05:15

會加倍～

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