關於呼吸法 - 健身

不論重訓還是有氧

呼吸都是相當重要的

各個運動員都很重視呼吸

甚至根據個人特質創造出各種流派

從最一開始的日之呼吸

延伸出火水風土雷之呼吸，又再延伸出如霞，獸，蟲之呼吸的

呼吸方式，強身健體，延年益壽，甚至能斬殺惡鬼

搭配日輪刀更是妙不可言

























.....好以上全是鬼扯

我想問的是，重訓的時候，大家會憋氣還是照常呼吸啊?

我憋氣能夠舉起更大重量，但好像都說不要憋氣比較好?


然後是有氧跑步，有什麼呼吸訣竅嘛? 我都是兩吸一吐

試過不斷換氣，反而更累

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