靠牆深蹲的背上裝滑輪 - 健身

Leila · 2021-01-05

Table of Contents

在家徒手深蹲

試過背貼牆重心放在身體垂直線上

感覺臀腿比較有感也較不會膝蓋不適

然而為了避免背和牆的摩擦力

想說背個有滑輪的板子在背上

身體就可以順暢的上下移動

這樣好像不錯吧? 有類似的產品可利用嗎?

--

All Comments

Faithe2021-01-07

健身球，物理治療師之前也叫我用健身球做深蹲

Isabella2021-01-07

夾在背後牆中間嗎? 感覺會亂滾耶

Frederica2021-01-11

滾筒？

Faithe2021-01-13

一屁股坐到底尾椎怎麼辦

Isabella2021-01-15

為什麼會一屁股坐到底? XD

Hedwig2021-01-15

自己DIY做一個好了滑輪衣 < 參考一下

Hardy2021-01-15

按摩的滾筒就可以了

Oliver2021-01-17

健身球會滾，但還在可以控制的範圍內

Jacky2021-01-18

只是空蹲而已吧，不貼牆就不能蹲了嗎0.0

Caitlin2021-01-20

我有想過,期待你找到的解答 ^^

Franklin2021-01-23

Ophelia2021-01-27

樓上不用這麼專業那是競技型的了 XDD

Valerie2021-01-29

找兩張長點的海報(表面會滑亮面紙)貼牆，就能貼牆上下
啦

Ingrid2021-02-01

瑜伽球或是按摩滾筒？

Suhail Hany2021-02-03

謝謝大家的分享和建議決定買瑜珈滾輪了

Cara2021-02-05

去賣場試用過使用方便操作又穩定

Xanthe2021-02-09

扶著椅子蹲就好，除非過重有傷無負重真的不用太擔心
膝蓋問題

Tristan Cohan2021-02-10

用算盤? 小時候我都把算盤當滑板來踩...