關於地瓜的一些問題 - 減肥

Olive avatar
By Olive
at 2018-03-11T13:02

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各位大大好

小弟目前正在減肥中

早餐都會吃條地瓜,大約200克,用蒸的

並用Myfitnesspal紀錄熱量

但我看地瓜的營養素每100克含糖28克左右(APP寫的)

小弟正在執行限糖飲食中,不太想吃進這麼多糖

想問地瓜真的含有這麼多糖嗎?

地瓜應該是減肥聖品吧?

謝謝!!






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Tags: 減肥

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-03-13T03:17
so? 你的問題是?
Elma avatar
By Elma
at 2018-03-13T19:37
地瓜有大量澱粉 我很意外你不知道
Heather avatar
By Heather
at 2018-03-14T16:34
我的問題是地瓜含這麼多糖的話要減肥的話不就不能吃?
John avatar
By John
at 2018-03-16T17:02
減肥從來沒有不能吃醣
Cara avatar
By Cara
at 2018-03-20T18:50
要限醣減肥就別吃 算TDEE普通減就可以吃
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-03-25T10:58
要減肥就是熱量赤字而已。要健身就要注意熱量及營養補充
Joe avatar
By Joe
at 2018-03-27T23:59
你要注意的是精緻糖的攝取
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-03-29T00:17
天然糖跟精緻的根本不一樣好嗎
Adele avatar
By Adele
at 2018-03-29T14:01
可以吃 你要注意的是糖 不是醣 澱粉還是需要適量攝取 早餐
吃地瓜ok的
Emily avatar
By Emily
at 2018-04-01T09:44
南瓜很不錯喔
Ina avatar
By Ina
at 2018-04-05T03:16
MFP有的資料根本亂建, 可參考台灣 FDA 資料
Cara avatar
By Cara
at 2018-04-08T18:17
https://goo.gl/JE9gGp 100g 糖質總量約4.8g
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-04-11T21:24
地瓜是很好的碳水化合物來源, 早餐可配水煮蛋 豆漿
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-04-16T18:50
地瓜本身熱量也不低，吃一條飽足感也不夠，為什麼還被
捧成減肥聖品
Ida avatar
By Ida
at 2018-04-19T07:09
以同樣分量來說 地瓜相較於米飯飽足感比較夠
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-04-23T00:24
呃...樓上的網站很好 糖4.8g 那熱量114大卡哪邊生出來?
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-04-23T14:48
不就是碳水27.8g嗎 這部分應該就是原po糾結的地方
James avatar
By James
at 2018-04-27T14:39
原po只是把澱粉稱作是糖這種不算精確的稱呼而已
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-04-30T01:17
痾 原來是把澱粉稱作糖 那就直說要低碳飲食
Christine avatar
By Christine
at 2018-05-02T04:26
謝謝各位的解答 小弟糾結的是糖而非醣 我沒打錯
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-05-06T19:19
另請教各位像甜度高的水果像香蕉柳丁不知在減肥時儘量不吃?
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-05-10T01:49
有些水果甜度蠻高的，不過蕃茄好像不錯
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-05-15T01:46
水果的甜應該算是真的糖吧（？）
William avatar
By William
at 2018-05-18T14:36
Carbs 跟Sugars要分開看
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-05-18T22:22
水果的糖是果糖 適合做運動前的補給
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-05-22T00:37
全食物不是只有三大營養素 不要只看熱量
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-05-23T06:49
地瓜我都天天吃欸

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By Aaliyah
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By Hazel
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By Adele
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