關於均衡飲食 - 減肥

By Ingrid
at 2010-05-04T12:16

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想請問一下, 最近開始在減肥，爬了文得知除了熱量控制之外

營養均衡也是很重要，想問的就是蔬菜類吃煮過跟吃生的有啥

不同嗎，因為我不是很敢吃煮過得，有一種味道，到現在還是

跨不過去心裡障礙。

--

海綿寶寶，不要講話!派大星!
我覺得有人在盯著我們看... 你會害我們被發現!

★ ▉
JUNU

--

Tags: 減肥

All Comments

By Kelly
at 2010-05-07T12:55

煮過的比較不會有細菌跟病毒殘留...當然你要吃生的也可以

By Audriana
at 2010-05-10T02:48

做好食材的清洗就是了還有煮過的依烹調方式不同熱量也
不同

By James
at 2010-05-10T06:58

有些人胃虛煮過的菜較軟對胃比較好消化~

By Franklin
at 2010-05-11T13:41

有些菜熟的和生的口感差很多，我比較在意口感....

By Dorothy
at 2010-05-15T07:13

生菜看來體積大，好像吃很多其實纖維量攝取並
不一定那麼多，煮熟比較好判斷份量

By Oliver
at 2010-05-20T01:41

劣者跟你相反...我都吃熟的

By Blanche
at 2010-05-20T20:24

請教各位大神吃生菜都用哪些菜呢? 我平常都吃A菜地瓜菜空
心青江菠菜大概一次從裡面選兩種買幾顆因為不知道哪些

By Caroline
at 2010-05-21T08:19

適合生吃就通通弄熟吃了
我都是用蒸的因為據說水煮會損失維他命是也...

By Damian
at 2010-05-25T13:52

我有聽說微波會把養分都殺光但我覺得有吃就很好了 = =+

By Ursula
at 2010-05-29T12:57

生的比較有營養徹底洗乾淨就可以了

By Jacob
at 2010-06-02T15:24

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Sandy
at 2010-06-07T14:18

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想矯正目前錯誤的減肥方式

By Faithe
at 2010-05-04T09:51

基本資料性別：（男）年齡： 26 身高： 176 體重： 78-79 BMI： 24.8 體脂率：19-20%左右小弟約莫在半年前開始減肥，但因為事前沒有仔細做功課，一直錯誤的理解所謂的少吃多動，所以最近才發現原來這半年以來自己減的方式一直是錯的、不健康的。知錯能改，善莫大焉，目前減肥的計畫仍 ...

跳繩初期的一些問題

By Ophelia
at 2010-05-04T04:14

各位板友早午晚安呀～目前用跳繩減肥已經持續幾個禮拜了，期間發現了一些問題，因此發文詢問，希望了解的板友們能夠給我一些建議與指教^^ 先敘述一下我目前的跳繩方式：每天跳繩總時間為一個小時，分前半小時與後半小時，〈前半小時部份〉最開始前5分鐘：暖身、拉筋與跳繩50下習慣跳繩節奏作為熱身。 ...

台中運動

By Rebecca
at 2010-05-04T01:10

最近甄的要下定決心減肥了下了很多次決心但是一直沒有恆心有沒有台中人要一起減肥? 我有在加州但是一個人真的會懶惰請好心人式或是下定決心的人跟著我一起不能再胖啦 - ...

失去初戀的痛苦，請有經驗的人進來討論

By Hedda
at 2010-05-04T00:00

前女友和我分手已經快三個月交往了兩年我一直無法忘記她她原本很愛我的但是到分手的時候就說已經沒感覺了真 ...

跑完步後下體出血

By Hamiltion
at 2010-05-03T22:08

※ 引述《aiuia (Caramel Macchiato!)》之銘言： : 我的月經結束了10天左右，而且這次量不多 : 就在今天下午我出去跑步(大約30分鐘)， : 回家過了1個半小時，我發現我又出血了 : 請問這是月經排不乾淨嗎? : 因為我很久沒運動，突然跑30分鐘(邊走邊跑)是否太激烈?? : 真的 ...

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