關於基代 - 健身

大家好~

有些疑問想要請教大家

我知道減脂跟基代和運動有很大的關係

但是...

我之前去我們這附近的康X美

想說要去量一下體脂(我知道自己該減重ˊˋ)

但是我沒有看到任何可以測量的儀器 @@"

還是我要自己跟小姐說明呢?

還有就是

用儀器測出來的基代當然正確性會比較高

那~如果我自己用公式算出來的呢?

會不會跟實際相差很大??

還有就是...

我想先提高自己的基代

那是不是先從運動開始?

現在有試著每個星期運動3-4次

每次半小時(約走+跑超場最外圈8圈)

因為之前沒有運動的習慣

所以想讓自己慢慢習慣

還請大家幫忙指教

謝謝^^

p.s.就是呢...我不太會回文、密人之類的 = =
如果丟我...我不回...就是我不會回^^"

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