關於基代與熱量消耗的問題 - 美體

請教大家一個問題

照公式計算，我基代是1200卡，想要瘦的話就不能吃超過1500卡

基本上我三餐熱量總和也剛好達到1200卡或超過一些

但若飯後從事游泳或是打球之類的運動，使得熱量得到消耗

這樣，還能繼續瘦下去嗎？



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