關於基代與熱量消耗的問題 - 美體

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By Jessica
at 2009-06-15T22:41

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請教大家一個問題

照公式計算，我基代是1200卡，想要瘦的話就不能吃超過1500卡

基本上我三餐熱量總和也剛好達到1200卡或超過一些

但若飯後從事游泳或是打球之類的運動，使得熱量得到消耗

這樣，還能繼續瘦下去嗎？



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Tags: 美體

All Comments

David avatar
By David
at 2009-06-16T12:04
當然可以
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-06-18T19:59
運動消耗熱量>食物攝取熱量>基代...一般是這樣就OK

腋下黑黑的怎麼半阿

Edwina avatar
By Edwina
at 2009-06-15T16:35
想請問板上的大家為什麼我的腋下會黑黑阿 是因為我一直拔她嘛 我只要一沒事做就開始拔腋毛 只要那種露出一點點的被拔起來了就覺得格外有成就感 哈哈 好像有點走火入魔的地步了 可是拔完以後會紅紅的 是過一下就會消了 但都留下一點點黑黑的欸 該怎麼辦呢 有沒有人有什麼有效的好方法來對付他呢 不然我都不 ...

午餐後馬上午睡是不是會變胖?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-06-15T16:32
由於爬了文都沒有相關的討論 所以我想直接請教大家 ------------------------------------------------ 我也想減肥，可是我怕中午吃太少 會導致下午肚子餓，反而去吃零食或是晚餐吃更多 所以我中午都跟同事一起訂便當 再加上不喜歡東西沒吃完 所以我都會很豪邁 ...

瘦大腿

Una avatar
By Una
at 2009-06-15T16:14
我現在想開始減肥 但聽說減肥後　很粗的大腿還是不會瘦 請問有什麼運動可以做　可以瘦大腿的呢 我爬過文 都說至底文有寫 可是我怎麼覺得沒有寫的很詳細 還是精華區哪裡有呢 可以告訴我嗎 -- - ...

水腫體質

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-06-15T16:13
我懷孕時更是水腫得不得了~那時後很多人說可以喝紅豆湯但是不能加糖也不能吃紅豆 因為紅豆也含有殿粉等熱量所以容易變胖,我個人覺得紅豆水真的還蠻有用的 產後我媽媽弄黑豆水給我喝聽說也有去水腫和滋養等效果唷!! ※ 引述《littletroubl (小麻煩)》之銘言： : 我是個體重一直沒有太低也很少破表 ...

水腫體質

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-06-15T12:36
我是個體重一直沒有太低也很少破表的人. 吃也沒有吃很多,也有一段時間努力運動,但是效果不彰. 後來發現自己是水腫體質. 就開始吃紅豆薏仁(感覺比較不會太寒),想到就泡澡. 效果不錯耶! 整個會消了一圈. 大家參考看看吧^^ - ...