關於基礎代謝率 - 減肥

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除

基本資料

性別：女
年齡：19
身高：151
體重：44
BMI：19.2
體脂率：24.1（生理期前）

三餐內容：

早餐：一顆茶葉蛋

午餐：一顆雜糧饅頭+水果一份

晚餐：青菜一大碟、幾口肉、水果一份

其他：下午肚子餓會吃些果乾（非常餓才會吃）


日常作息時間：目前為大學生，平日約11～12點睡覺，若是假日則大概1點左右


生活型態：學生

運動習慣：
每個禮拜會固定上一次50分鐘的有氧運動、一次40分鐘的飛輪課程、1～2次40分鐘的慢跑

我的問題：
從去年9月開始，直到今年2月共瘦了4kg，飲食方式只有在平日會這樣吃，假日則會恢復
正常的飲食，但還是不敢吃太多，遇到姐妹聚會、家人聚餐也還是會參加並且正常吃。而
從今年2月開始我的體重原本是43kg，但因爲放寒假，恢復了比較正常的飲食，而到2月底
時量體重變回了44kg，前兩個禮拜我又開始照著上述的菜單吃，有瘦到43kg，但前兩天假
日我又稍微放鬆正常吃，今天早上量又變44kg了，這1個多月以來，我的體重一直上上下
下，真的很灰心也很困擾...
請問這樣的狀況是因爲沒有吃到基礎代謝率嗎？如果是的話，我非常害怕一旦開始吃到基
礎代謝率，體重就會開始上升...
請問要如何解決目前這個情況呢？
還有，其實從去年8月開始我的經期就非常混亂，從2個月來一次，到現在不吃藥就不會來
，當下也沒想那麼多，但現在想說會不會是減肥造成的呢？



--