關於基礎代謝率公式的疑問 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2010-06-14T11:24

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您好, 我是這個板上的新手, 爬了幾篇文後爬來這

剛剛量了自己的體脂肪率也躍躍欲試這個公式

但卻怎麼算都不確定

或許請各位幫忙校正一下吧


我的算法:

Katch-McArdle Formula:

BMR = 370 + 21.6 * (100% - 體脂率) * 體重

BMR = 370 + 21.6 * (100% - 40%) * 100

= 370 + 21.6 * 0.6*100

= 370+ 1296

= 1666 卡

這是是否是正確算法呢?

體重單位: 公斤


THX

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2010-06-15T11:46
看起來好像沒錯，不過你體脂太高了，多運動吧 XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-06-16T13:43
恩..體脂肪頗高...開始有氧吧 one more two more...
Puput avatar
By Puput
at 2010-06-19T14:37
請問運動之前我應該一天先吃到基代的量對吧?
Emily avatar
By Emily
at 2010-06-22T19:08
按照一般正常的有氧 你可以嗑到1900了..恭喜..
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-06-27T05:31
請問如果我沒吃到基代, 那消耗的會是什麼呢?
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-06-29T23:27
肌肉跟些許肥油..
Tom avatar
By Tom
at 2010-07-02T06:19
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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Quintina avatar
By Quintina
at 2010-06-14T10:46
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By Kristin
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每天運動每天洗頭??

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By Adele
at 2010-06-14T10:13
請教各位女孩們~ 如果每天運動 妳們會每天都洗頭嗎XDD 我的頭部很會流汗，運動完溼溼黏黏的超想洗頭的說QQ 不洗的話隔天會爆油吧囧 - ...

體脂防不降反增

Jack avatar
By Jack
at 2010-06-14T07:44
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重訓可以每天做嗎

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By Daniel
at 2010-06-14T00:41
小弟是30歲上班族 下班後都會跑去健身房慢跑和重訓 自己有點駝背 所以每天都會做加強背肌的重訓 只是不知道每天做加強背肌的重訓 會不會對駝背有效或對身體有傷害 thx - ...