重訓可以每天做嗎 - 健身

Daniel · 2010-06-14

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小弟是30歲上班族
下班後都會跑去健身房慢跑和重訓
自己有點駝背
所以每天都會做加強背肌的重訓
只是不知道每天做加強背肌的重訓
會不會對駝背有效或對身體有傷害
thx

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All Comments

Bethany2010-06-14

看強度...你做身體健康就沒差了

Isabella2010-06-18

你可以買黃阿文教練的書看看

Heather2010-06-20

推樓上

Edith2010-06-21

要適度休息，不然你也是一直在消耗沒有修復和成長

Edith2010-06-25

如果一天訓練腳一天訓練手這樣每天都有重訓但是不同
部位的話是不是就可以每天做了呢？

Jacky2010-06-30

一次訓練大概就五到十分鐘這樣的強度夠嗎？謝謝

Yedda2010-07-02

不夠。一個部位五到十分鐘，每天都可以練全身。

Bethany2010-07-04

nini大您這個是大哉問還是建議去肌肉沙灘板看完置
底

Rachel2010-07-05

抱歉我剛剛去看了bb版有一篇重訓整理很受用謝謝

Steve2010-07-09