重訓可以每天做嗎 - 健身

By Daniel
at 2010-06-14T00:41

Table of Contents

小弟是30歲上班族
下班後都會跑去健身房慢跑和重訓
自己有點駝背
所以每天都會做加強背肌的重訓
只是不知道每天做加強背肌的重訓
會不會對駝背有效或對身體有傷害
thx

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All Comments

By Bethany
at 2010-06-14T17:51

看強度...你做身體健康就沒差了

By Isabella
at 2010-06-18T19:34

你可以買黃阿文教練的書看看

By Heather
at 2010-06-20T16:22

推樓上

By Edith
at 2010-06-21T02:04

要適度休息，不然你也是一直在消耗沒有修復和成長

By Edith
at 2010-06-25T22:39

如果一天訓練腳一天訓練手這樣每天都有重訓但是不同
部位的話是不是就可以每天做了呢？

By Jacky
at 2010-06-30T07:00

一次訓練大概就五到十分鐘這樣的強度夠嗎？謝謝

By Yedda
at 2010-07-02T01:32

不夠。一個部位五到十分鐘，每天都可以練全身。

By Bethany
at 2010-07-04T00:18

nini大您這個是大哉問還是建議去肌肉沙灘板看完置
底

By Rachel
at 2010-07-05T17:21

抱歉我剛剛去看了bb版有一篇重訓整理很受用謝謝

By Steve
at 2010-07-09T01:48

By Regina
at 2010-06-13T21:47

原PO之前有發了一篇文最近沒有再去量體脂了差不多2~3個禮拜量一次現在想實行少量多餐計劃因為運動量變大(每天跑步增加到40分鐘6.5km+桌球1hr) 還有在作一點重訓可以請大家幫忙看看我的菜單嗎?謝謝早:8:00 7-11起士貝果+無糖豆漿 10:00 全麥土司一片午:1 ...

By Heather
at 2010-06-13T18:06

可以單點單堂但希望一個禮拜至少可以去三次、不限入場時間綁約一年請報價一次付清及月繳價格使用信用卡有無優惠...等請回站內信箱喔~ 謝謝 ^^ - ...

By Oscar
at 2010-06-13T17:54

爬了好多文真的是覺得獲益良多綜合一下所有心得有了新的行程表=ˇ= 早上6:30起床早點起床早點運動基礎代謝高的時間也拉長先喝2~300CC的溫水+一顆金莎之前看一篇文章說早起先喝杯可入喉的溫熱水先含一大口在慢慢的小口小口吞下去 (假裝)品嘗白開水的味道這樣可以把身體喚 ...

By Enid
at 2010-06-13T15:39

我不知道這可不可以在這邊問想問說高雄富士活力館這個月的休館時間是什麼時候我有打電話過去了打了兩次可是都沒有人接不知道是不是因為櫃檯常沒人坐的關係(至少我去的時候常沒人) 另外想問說有沒有鄉民跟我一樣也是早上去運動的呢? 搞不好我們有打過照面或是就在隔壁的機台而已XD - ...

By Donna
at 2010-06-13T13:35

用多喝水兩公升的舉了幾下就會酸的感覺那啞鈴買3磅的ok嗎？還是要買4磅的比較有練到？謝謝^^ - ...