女生用幾磅的啞鈴 - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2010-06-13T13:35

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用多喝水兩公升的
舉了幾下就會酸的感覺
那啞鈴買3磅的ok嗎？
還是要買4磅的比較有練到？
謝謝^^


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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-06-14T10:16
我用5磅耶 不過我剛開始而已 之後想試八磅的
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-16T05:48
我有2個5P、1個8P、1個16P 交錯用
Olga avatar
By Olga
at 2010-06-16T21:24
女生用的啞鈴要看練哪耶..最強2個30P 最弱的2個5P....
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-06-17T04:51
樓上是用20K槓片+6.5K EZ BAR練上臂二頭側的...林NANA是也!
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-06-19T14:00
是誰逼我的 (很哀怨) 話說我二三頭跟你們練後幾乎沒認真練
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-06-24T07:12
結果上次那樣玩...讓我覺得二頭的肥肉要爆了!!
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-06-28T03:27
神力女超人(nana)面前誰敢說強！╰(‵皿′＊)╯
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-07-02T05:12
拜託...我只是肥肉堆很多肌肉練不起來的重訓新手....囧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-07-05T19:11
話說lisa也說自已肥肉多 結果真相不但有曲線也超結實
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-07-06T14:44
那要看身高比例咩...我是152CM 6XKG的矮胖仔耶!!
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-07-09T05:03
樓上壯妹就別再攬"肥"上身了啦（話說女生很怕被說壯)
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-07-11T11:52
女生當然要壯才好啊...不然怎麼保護男生...XDDDDD
Cara avatar
By Cara
at 2010-07-12T21:33
意思是不爽可以把男生一拳毆飛嗎？￣▽￣||
Zora avatar
By Zora
at 2010-07-17T00:32
那個...揍人這個我沒試過....可能要問一下我們健身房練拳擊
Gary avatar
By Gary
at 2010-07-17T22:06
葉問：我要打十個......╭ ﹀◇﹀〣
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-21T10:36
的妹妹...不過 我的目標是拎人.....(還真的咧!!)
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-07-23T16:20
我都用8磅耶 練出來很有力www
William avatar
By William
at 2010-07-27T22:24
男女都看要練哪阿
James avatar
By James
at 2010-07-29T05:20
我是真的肥肉多呀 哈 看部位自己練用12P比較多
George avatar
By George
at 2010-07-31T21:25
我買2跟3公斤的 老闆說女生5公斤就很多了
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-03T23:21
六公斤....@@~或是與五公斤交替練
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-08-08T19:44
現在剛開始練 用5磅的就好累了QQ
Andy avatar
By Andy
at 2010-08-09T20:47
之前都用4kg(8.8P)的啞鈴練二、三頭、三角
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-14T05:08
後來改做伏地挺身，一樣可以練到手，就不用啞鈴了
Enid avatar
By Enid
at 2010-08-15T11:38
我喜歡各種徒手重訓的方式，這樣出門玩沒啞鈴也可以練。
Rae avatar
By Rae
at 2010-08-18T10:20
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

2個月的結果約5公斤 但體脂未變

John avatar
By John
at 2010-06-13T09:41
你想用多少時間減重 因為觀察你的基礎代謝 妳的身上肌肉量算是偏低 減重大家都知道就是要提高基礎代謝 讓她燒脂肪 我有陣子跟你一樣 脂肪不動如山 肌肉狂噴 當時心急如焚 簡直快哭了 想說我每天這麼努力運動 到底問題出在哪 andgt;and#34;andlt; =========分隔線 運動是個很奧 ...

想請各位給我些意見

Olive avatar
By Olive
at 2010-06-13T03:25
※ 引述《foxguy (小羽)》之銘言： : 標題: [討論] 想請各位給我些意見 : 時間: Fri Jun 11 10:01:40 2010 : 我的問題:一開始做有氧的目的是想要減脂，想讓肚子的脂肪變少，這樣腹肌才跑的出來 : 一開始運動前體脂肪測的時候是12.5，過了三個月少了0 ...

體脂肪的停滯期

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-06-13T02:46
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

腳指痛

Regina avatar
By Regina
at 2010-06-13T01:45
好啦讓我痛一下，回到家之後覺得自己有點瞎。 今天去台中玩，先到中興大學看朋友畢業，不過從台北出發的時候碰到塞 車，到台中畢業典禮都結束了。離開中興之後，才下午三點，回台北嫌太 早，台中路又不熟。所以我開始打電話給在台中的朋友邊聊天邊走，順便 還可以確定一下自己在哪裡。 結果一不小心，我就從中興大學檢疫局（ ...

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Ula avatar
By Ula
at 2010-06-13T01:41
我曾經入會過 現在想要重新加入 希望是不限點、不限時、月繳型態 不知道是否有業務版友可以提供一點資訊 謝謝！ - ...