關於女生生理期間的運動 - 減肥

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-05-13T15:58

Table of Contents

不好意思 手機排版

是這樣的

我有些疑問...

女生生理期間要做什麼運動比較適合呢？

還是完全不要運動？

可是這樣對減肥期間的我

又覺得有些愧疚...






請各位大大指教！！！

--
Sent from my Android

--
Tags: 減肥

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2014-05-15T05:03
我也有同樣的問題....
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-05-19T03:38
如果身體沒有不舒服，就照常想做什麼運動就做，累了就休息
Susan avatar
By Susan
at 2014-05-21T08:15
有些人生理期就特別不舒服，硬逼自已動反而會討厭起運動
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-05-21T11:48
真好...我都是廢人狀態 就完全放自己假一周...但會多走
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-05-24T07:10
走一走比較不會經痛的感覺 但不會特別去運動
Madame avatar
By Madame
at 2014-05-27T22:16
不舒服就休息，否則我是照樣運動
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-05-31T18:56
舉啞鈴
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-06-01T20:57
只有第一天休息
William avatar
By William
at 2014-06-06T04:25
我都直接墊棉條一樣做重訓有氧，看自己身體狀況吧！適量
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-06-06T19:52
看你會不會痛。我常常是生理期間跑得更好 不知道原因
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-06-09T07:06
我第二三天一定要休息啊 難得有藉口耶XDDDDDD
Annie avatar
By Annie
at 2014-06-14T05:09
2.3天休息，實在不喜歡下面濕還要運動的感覺
Jack avatar
By Jack
at 2014-06-18T20:31
我是提不起勁做運動量大的，但會拉拉筋，做些基礎的瑜珈
Irma avatar
By Irma
at 2014-06-23T05:31
生理期有夠想睡的，根本出不了門...
George avatar
By George
at 2014-06-26T07:05
過了前面兩天，我就會去快走/慢跑或是瑜伽。
John avatar
By John
at 2014-06-29T16:47
照常運動,瑜珈老師說生理期不用做的動作也照做
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-07-03T01:55
我是照做，頂多不做瑜珈，我有踩飛輪，種訊
Ina avatar
By Ina
at 2014-07-06T07:14
前面兩天大睡覺，之後就快走或腳踏車~
Ina avatar
By Ina
at 2014-07-07T14:19
有運動習慣應該不容易被經痛影響(我個人啦)
之前會痛到在床上翻滾可是持續運動一個月後就連之前
最痛的第一天都可以用棉條就重訓有氧樣樣來了(還是會
Erin avatar
By Erin
at 2014-07-11T04:32
避開一些腹部的肌力訓練)
Erin avatar
By Erin
at 2014-07-12T05:32
吃營養一點倒是真的 女生經期比較虛弱 沒有足夠的養
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-07-13T19:08
分當然無法運動
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-07-18T08:20
照樣運動 反而減緩經痛
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-07-20T16:21
只要沒有不舒服，我都照常做平常的運動
Mia avatar
By Mia
at 2014-07-24T14:31
這都是看個人吧！自己的狀況自己最清楚，不舒服就休息
Erin avatar
By Erin
at 2014-07-25T12:14
我通常無不適也是正常運動～
Ida avatar
By Ida
at 2014-07-26T09:32
無不適就照常運動+1
David avatar
By David
at 2014-07-29T00:44
沒有不適照常運動+1
Madame avatar
By Madame
at 2014-08-02T22:45
生理期期間有踩過腳踏車，運動結束後虛到不行，體質有差
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-08-05T17:55
我也是盡量不運動，經期比較虛弱會讓身體充分休息
Christine avatar
By Christine
at 2014-08-09T09:20
除了量多第二天外，還是有跑步做PLANK
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-08-11T16:45
前三天休息,後面就照樣運動了~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-08-16T03:33
我這期間都放荖休息輕鬆

關於巨蟹座前男友的想法

Zora avatar
By Zora
at 2014-05-13T00:00
我和他是高中同學在高一下學期的時候在一起，二上的暑假分開。僅，一年。剛分手時很尷尬，這大概是每對班對 ...

兩個問題請教

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-05-12T21:41
請教板上的達人們 最近開始瘦身 不過很不幸的是以前的我是夜食族 晚上就算吃過便當還是會嘴饞 因為上班的關係所以就算要運動也是晚上 問題來了 一、如果我現在肚子餓可以吃什麼充饑呢? 對我來說喝水無法讓我覺得滿足 二、如果我沒有去運動的話喝牛奶跟做一些簡單的俯地挺身 或是爬樓梯有辦法減肥長 ...

Curves女性專用健身中心-大同店要開幕啦!

Quintina avatar
By Quintina
at 2014-05-12T21:39
※ [本文轉錄自 Sijhih 看板 #1JSCwdN0 ] 作者: Drum (拉拉拉) 看板: Sijhih 標題: [情報]Curves女性專用健身中心-大同店要開幕啦! 時間: Mon May 12 21:37:35 2014 Hello 大家好! Curves女性專用健身中心-大同店要開幕啦 ...

靠運動飲食 黃世禮半年甩30公斤

Steve avatar
By Steve
at 2014-05-12T15:07
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20140511002788-260405 靠運動飲食 黃世禮半年甩30公斤 2014年05月11日 20:46 中時即時 黃筱珮 「每天睡前和起床各做半小時仰臥起坐，動作要慢，讓脂肪燃燒掉…。」新竹一家室內設 計公司老闆黃世禮 ...

菜單及運動量請益

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-05-12T14:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：172 體重：62.7 BMI：21.1 體脂率：29 生理期前 基礎代謝：1430 早餐： 火腿蛋吐司+無糖豆漿400cc 麥片一杯+茶葉蛋一顆 7-11的水果盒+無糖優 ...