關於小重量槓片 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2017-02-05T11:57

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各位男女巨巨你們好
常常看很多訓練計畫裡面都會分幾%的1RM
假如臥推1RM是90kg 80%就是72kg
我相信幾乎很多的健身房最輕的槓片就是2.5
那這樣80%就只能做70或是75

做75感覺超負荷
做70又感覺低於訓練量
如果自己有1.25kg的槓片，可以到最接近的72.5
但是不知道哪裡會賣，也不知道值不值得

想請問各位巨巨都怎麼選擇？
或是哪裡有賣小重量的槓片可以自己帶到健身房

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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2017-02-10T02:21
1.25掏寶一堆喔
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-02-10T06:47
75超負荷 70低於訓練量???? 你認真?
Connor avatar
By Connor
at 2017-02-11T01:12
用70kg 然後多做個幾下就好啦
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-02-13T10:07
我都笑了！你1rm到底想做幾下
Queena avatar
By Queena
at 2017-02-18T06:32
多夾幾個穩定槓片的那個 選我正解
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-02-21T14:19
原po也太計較了吧 推就對了
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-02-22T22:12
真的想太多 ...多推擠下75就過了這個坎
發這篇文的時候去推個兩下 下周我看就穩定75了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-02-27T14:56
就先70頂著
Zora avatar
By Zora
at 2017-02-28T15:23
我那家也是所以我都2.5以上做5以下做0
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-03-02T12:35
淘寶上一堆0.5-2.5的
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-02T14:44
不會用淘寶就去學啊，註冊帳號、信用卡第三方支付、超
商取貨或宅配啊，稍複雜但沒有難
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-03-06T21:04
你對那1-2公斤都很計較了，合併在乎學校用淘寶☺
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-03-09T06:48
學習*
Emma avatar
By Emma
at 2017-03-14T04:02
...健身先建腦好嗎......不會用淘寶不會學嗎？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-03-15T00:11
槓片可能都沒足重 買磅秤去量 說不定可以湊到72
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-03-15T01:50
你確定你的1rm是90不是91.8嗎?
Annie avatar
By Annie
at 2017-03-15T13:53
要買砝碼準一點
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-03-19T00:49
大家也不必這個尖銳啊，我有時真的加5就推不動，這時候1.25
的還不錯 :D
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-03-21T17:59
買兩條鐵鍊 掛在上面
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-03-25T04:22
自己掛一罐牛奶上去
Harry avatar
By Harry
at 2017-03-25T10:16
70做慢，或改變節奏做啊，都很有感的，也可試試單手
Candice avatar
By Candice
at 2017-03-29T07:55
拆開上下，保證累得不要不要
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-03-29T14:27
吊一大塊冰 邊做邊降重量啦
Isla avatar
By Isla
at 2017-04-02T12:25
很好買啊...我之前買了四個 我現在手上還兩個沒在用
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-04-04T15:21
慢慢的5下練到10下就過了那個檻了
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-04-07T11:43
買強力磁鐵吸上去
Mia avatar
By Mia
at 2017-04-10T10:27
碰胸暫停一秒增加難度
Cara avatar
By Cara
at 2017-04-14T08:37
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