關於少量多餐 - 美體

Tom avatar
By Tom
at 2010-06-05T11:06

Table of Contents

剛剛在爬文
看到了這裡
http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei/12527766
講到所謂的少量多餐
提高身體代謝

讓身體不會進入飢餓模式
讓身體可以大量給他燒熱量


但是
我想請問板上的大大們
少量多餐
那我想要在中間不是正餐時間的時候
吃的 我算一算 大概200卡
那可以一直吃水果嗎?

因為原PO是不吃零食的人
我在想那200卡要吃些什麼....
要方便 可以在室溫下的..因為平常要上課

可以推薦一下嗎?
謝謝大家^^
第一次在這個版PO文...我也每天都會逛...

--

風城來的孩子~

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=siks89&b=47&f=1916081731&p=9

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Tags: 美體

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-06-07T19:59
最方便的就是水果吧,比如說一顆蘋果之類的.喝燕麥奶也不錯
Ina avatar
By Ina
at 2010-06-09T11:06
可以阿 為什麼不行 就是把你該吃的分配成多餐
Adele avatar
By Adele
at 2010-06-09T13:42
可是水果吃一吃好像也不會到200卡 這樣分配的熱量就不足
Callum avatar
By Callum
at 2010-06-11T23:36
所以我才PO上來問 因為這樣就不足200 應該沒有關係厚?
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-06-13T09:45
那就把不足的拿去其他餐吃阿
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-06-16T18:37
耶 我了解了^^ 謝謝A大 突然頓悟(喜^^Y)
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-06-18T20:11
我倒是超愛水果.香蕉1次2條.蘋果芭樂一次2顆都沒問題^^
Eden avatar
By Eden
at 2010-06-23T18:18
200卡隨便都吃的滿 @.@~~~
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-06-28T05:06
其實香蕉熱量很高吧~~
Ida avatar
By Ida
at 2010-06-30T08:03
熱量還好阿 而且香蕉營養阿
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-03T15:47
把午餐留一點下來當午茶~~
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-04T17:27
那可以吃餅乾嗎?
Steve avatar
By Steve
at 2010-07-06T19:19
不要狂吃就好
Liam avatar
By Liam
at 2010-07-09T07:36
7-11飯糰.三明治.或粥XD..微波包也是很多都200卡上下
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-07-09T14:08
香蕉"熱量"並不高，但糖分不低就是了
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-07-12T19:22
餅乾四、五片以內吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-17T02:56
薄吐司一片可以再吃點別的，厚吐司一片就剛好啦

長期慢跑腿會變粗嗎？

Jake avatar
By Jake
at 2010-06-05T11:01
前面恕刪 : 推 bobothen:可是我很好奇,腿彎又短的骨架造成蘿蔔發達,真能改善嗎? 05/30 22:46 我就是腿彎又短的骨架 而正是這種骨架 才更需要訓練小腿的肌肉 練出小腿內側的肌肉 會讓你的腿看起來有比較直的錯覺 不過怎麼跑這點很關鍵 我持續一年 平均每周跑三次 每次三公里以上 卻 ...

便秘解決之道

Adele avatar
By Adele
at 2010-06-05T08:06
※ 引述《Abnasui (派星星)》之銘言： : 我真的很容易便秘 一便秘都是四五天以上 : 肚子一堆屎真的很很很很很不舒服 : 我每天都會吃ㄧ大盒青菜 : (早上媽媽幫我燙青菜至少有兩種菜類 會用保鮮盒裝起來) : 然後起床後刷牙洗臉後會喝一杯350cc的溫開水 : 接下來還會喝一杯優酪乳 : 然後一天 ...

救救我的便秘問題> <

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-06-05T07:20
我以前都不覺得自己是便秘, 我不就是兩三天大一次便,每次都順暢的不得了耶~ 不過一直到去年開始工作後我才真正體會到大不出來的感覺, 我便秘了= = 我跟原原PO一樣是便秘人.... 我也是起床喝水 無效 奇異果 無效 無糖高纖豆漿 無效 燕麥 無效 (早上我不能喝咖啡) 還有什麼酵素梅阿 我男友吃半顆就狂 ...

精神疾病患者不能亂吃諾美婷減肥

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By John
at 2010-06-05T07:16
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請教瘦身5kg的計畫

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By Ingrid
at 2010-06-05T05:22
目前我的身高體重是167cm 55kg 在大學畢業之前都一直維持50 但工作後就爆肥5kg一直回不來 以前的合身牛仔褲有些都穿不下了 臉變的很肉 雙下巴也出現 之前都是比較消極的少吃 現在打算努力瘦回以前的體重 飲食部分 因為剛到英國念書 剛開始學作菜都是亂煮 食材像是青菜類也很有限 吃的比台灣簡單很多 也 ...