關於快走的問題? - 健身

Eden avatar
By Eden
at 2010-03-02T08:58

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前幾天看到新聞說走六千步可消秏200大卡

所以就去一圈400M的操場

我慢走的步伐走一圈約580步~600步左右

慢走一圈是6分鐘若快走是4.5分鐘

所以走十圈的話就是新聞所說的~已經消秏200大卡了嗎?

還有我不管走快還是走慢都有消秏到那麼多嗎?

請問這樣子的想法是對的嗎?

另外

在快走的時候~我會跨很大步去走

但這樣子讓我覺得小腿好像太用力~腳很不舒服

所以改走小步快走~感覺小腿比較舒服

但卻覺得屁屁那邊沒有什麼動到的感覺

覺得如果走小步的話是不是無法瘦到屁屁@@?

懇請解答~謝謝哦!







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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2010-03-06T14:00
你先看過置底再來吧 不然每天都要應付很多廢文 很累
Candice avatar
By Candice
at 2010-03-10T04:42
http://www.brianmac.co.uk/energyexp.htm
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-03-13T21:56
用45分鐘走4000公尺的話 可以對應時速5.63那格
然後再對應你的體重 找到交叉的數字後 乘45分鐘
Jake avatar
By Jake
at 2010-03-17T09:16
就是你消耗的熱量囉 不過這種的消耗熱量差別都很大
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-03-20T14:23
每個網站的數字都會有點出入
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-03-22T04:01
真的很在意消耗多少熱量的話我覺得心跳表會比較準
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-03-24T21:15
請問您是否有動哪裡就瘦哪裡這種迷思呢?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-03-26T01:38
是的話請您先看置底文[心得] 給新手的一些建議之第六點
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-03-27T11:24
沒有任何一種運動可以消除局部脂肪 看完之後您的問題就
Christine avatar
By Christine
at 2010-03-28T22:47
解答了^^
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-03-31T06:34
消耗熱量問題我建議您看
http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repn
Liam avatar
By Liam
at 2010-04-04T17:50
其實我看過置底文和新手建議~應該是我看得不夠認真才會讓
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-04-09T09:37
ben覺得是廢文~不好意思!請別見怪我~也謝謝white大和emro
John avatar
By John
at 2010-04-12T02:18
大的回覆!!我會多看資料爬文避免問蠢問題了!!
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-04-16T13:28
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-04-19T04:52
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Mia avatar
By Mia
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at 2010-03-01T17:20
這篇文章僅提供各位想加入各大健身房的版友們一個參考。 我不是任何一家的業務，只是一個加入過兩家健身房， 卻被業務及教練們狠狠的........... 辛酸史.............. 請正在考慮加入健身房的版友們，務必想清楚！ 1.業務所提出的條件一定要他白紙黑字寫清楚在合約上！！！ 2.不 ...