關於慢跑 - 減肥

By Jacky
at 2010-09-16T15:56

Table of Contents

慢跑是不是有先天上的擅長與不擅長啊 ˊˋ

會這樣問是因為我從小就是跑步沒辦法跑很久的人

(但快走可以走很久)

今年五月多的時候為了減肥開始持續慢跑

一個禮拜約三到四次

從一開始只能持續跑四百公尺到現在大概可以跑一千公尺

我也常常看板上關於慢跑的討論

去修正姿勢上或呼吸上的習慣

(但沒人看我也不清楚改完是不是正確的XD

不過跑起來確實有感覺可以跑較久)

大部分需要停下來的原因是因為太喘

感覺胸部和喉嚨之間有東西擋著

可是我跑步的速度蠻慢的大概3km/30mins

Q_Q

而上個禮拜

我和一位沒有運動習慣的女性朋友一起跑步

他卻可以一次跑兩公里不用停下來

這讓我有點嚇到因為真的差很多QQ

想說是自己的問題

還是有人天生就比較擅長某些運動呢?

--

Tags: 減肥

All Comments

By Wallis
at 2010-09-18T04:15

跟自己比^^

By Frederic
at 2010-09-20T09:59

我高中時代就被失戀同學嫌協調性差...一直到現在XDDD
不過他倒是對我的上籃動作讚譽有加...

By Selena
at 2010-09-20T14:39

就跟我現在比較愛的阻抗訓練一樣吧...多練習多想.就熟練了

By Zora
at 2010-09-25T09:14

小鬼頭時代的培養真的有差.人家是在外頭打球跳繩捉迷藏

By Mary
at 2010-09-27T00:54

我窩在家裡看報紙跟百科跟卡通...這就是要承受的後果哪XDDD

By Rachel
at 2010-09-29T03:09

原來日貓是文青 (冷)

By Edward Lewis
at 2010-10-01T13:59

我跟阿貓相反從小就一直在外面追趕跑跳碰囧" 傍晚回家
都沒有看卡通跑出去跟別人玩紅綠燈或者鬼抓人XDD

By Suhail Hany
at 2010-10-02T01:36

每節下課前一分鐘都會倒數鐘聲一想就衝出去搶盪鞦韆或
一大座的溜滑梯然後在上面玩紅綠燈Orz

By Franklin
at 2010-10-04T13:03

所以我決定.以後家中小鬼頭要送去游泳.學柔道!!

By Robert
at 2010-10-05T14:38

但看看我現在.....(嘆)

By James
at 2010-10-08T14:29

身體放輕鬆跑還有你可能跑太快了

By Wallis
at 2010-10-12T23:14

因為貓后現在沒有玩紅綠燈.鬼抓人.搶鞦韆溜滑梯!!!
這就是沒有持續的生活習慣導致的(攤手) XDDD

By Dora
at 2010-10-13T17:18

人家國外小時候下課都放著跑到攤差很多

By Yedda
at 2010-10-17T02:47

我慢跑也一下子就葛屁了

By Suhail Hany
at 2010-10-17T11:42

如果你是正常健康的，那只能說你弱雞到不行.

By Damian
at 2010-10-18T00:39

你一開始只能跑400公尺，現在只能跑一千..

By Isla
at 2010-10-20T00:21

速度只有6km/hr 只比走路快一點，那我建議你就直接用走

By William
at 2010-10-24T08:22

這跟天生的肌肉的顏色有關有的持久力強有的爆發力強

By Poppy
at 2010-10-25T03:44

走到至少2000公尺以上持續20分鐘，讓身體習慣運動

By Suhail Hany
at 2010-10-25T08:36

那我可以把肌肉上別的顏色嗎~~~

By Gary
at 2010-10-28T07:21

剛開始跑都會不習慣戴手錶計時維持定速(每圈一樣時間)
如果快快慢慢的很容易很喘

By Jacob
at 2010-10-28T11:42

太急著進步吧..不然就太急著跑完..o.o||

By Andy
at 2010-10-31T09:02

推1F~那你要碰到40m跑10km的妖怪不就腿軟了嗎

By Jake
at 2010-11-04T05:53

好想要霸王色的肌肉XD

By Anonymous
at 2010-11-05T17:59

確實是會影響啦不過應該沒那麼誇張才對

By Elvira
at 2010-11-07T18:46

運動有很多種，挑你喜歡的比較容易持續下去。

By Madame
at 2010-11-08T08:24

說真的我雖然跑步跑了近一年還是覺得慢跑很枯燥XD

By Andy
at 2010-11-12T07:10

隨便甚麼游泳騎單車瑜珈打球健身房都比慢跑有趣

By Elvira
at 2010-11-14T23:32

所以就如版主所說試試看各種運動慢慢發現運動的樂趣

By Xanthe
at 2010-11-18T15:37

精華區：z-19-8-2-1. ◆ 慢跑=>可以從最後面幾篇看

By Ivy
at 2010-11-23T08:53

我覺得喜不喜歡影響很大~慢跑真的是我最討厭的運動

By Skylar Davis
at 2010-11-28T06:45

自然就不會想去堅持.. 可是像游泳就可以連續游很久不用
休息~

By Annie
at 2010-11-29T08:05

只要是運動都很注重協調性今天你身體協調好毫不費

By Selena
at 2010-12-03T20:31

力初學跑完3000也是可能的每個人的身體結構不盡相同

By Edward Lewis
at 2010-12-07T14:17

每天每天的超越自己那種成就感才是最大的!! 因為下面

By Daniel
at 2010-12-07T19:42

回文已經講很多跑步的方法你可以參考看看跑步也可以
硬操起來可是結果就是你會越來越痛恨跑步 XD

By Doris
at 2010-12-12T11:17

一開始跑兩圈400的就快死了，到現在可以慢慢跑個1小時，

By Barb Cronin
at 2010-12-13T05:42

慢慢來，會慢慢進步的，不要太強迫自己，不然會討厭跑步...

By Tracy
at 2010-12-16T21:11

謝謝推文及回文的各位提供的方法:) 我會努力嘗試的!

By Wallis
at 2010-12-20T07:29

先天的確是會影響，不過大多是對那種頂尖運動員
一般人慢跑慢慢練就會進步

By Oscar
at 2010-12-24T02:50

有本書叫做關於慢跑，我想說的是還不錯看XD

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