關於我減重這件事 - 健身

By Cara
at 2021-10-27T10:45

Table of Contents

一直以來都很難抵擋美食的誘惑
雖然想過要運動減重但才剛下樓就氣喘吁吁
跳繩跑步運動什麼的根本無法
偶爾運動一下又想犒賞辛苦的自己
所以體重沒有任何阻礙的一路向北
https://i.imgur.com/7Tx9B2E.jpg

因為怕痛以及預算有限所以不考慮抽脂
幾年前看過中醫減重門診
醫生會給你吃很多顆藥每天光是吃藥就飽了
副作用偶爾會頭暈手抖跟流手汗
瘦很快但身體真的不太舒服(而且情緒異常亢奮)
停藥之後很快就復胖...
https://i.imgur.com/DTOGMS0.jpg

拍照都會盡量喬角度跟遮遮掩掩
看到朋友瘦身成功真的很羨慕心動
決定再給自己一次機會認真減肥也跑去同家看減重門診

減重門診其實比想像中看得更全面
抽血或驗尿那些安全檢查也有
看診時醫生會先詳細調查你的飲食及作息
之後給出專業的分析建議
也讓我正視一直以來逃避的問題

看診交談過程不會覺得反感或抵抗
因為覺得醫師說得有道理而且態度溫和
而且醫師真的非常專業、用心
時不時會提醒我要按時用藥及飲食控制
這家的減肥藥沒有像之前看中藥反應那麼大
感覺只是輔助

減重期間主要是搭配營養師開的菜單控管飲食
只要照著上面的內容吃
每天真的吃很飽

經過半年的努力
持續不懈每兩週回診看成效(疫情期間有偷懶一個月)
我瘦了15公斤
體脂從37.6降到30.3
雖然離標準還有段距離但這已是我十年前的身材了
能回到過去真好
https://i.imgur.com/0lelMIq.jpg

有些人可能覺得吃藥傷身
自己控制抑制運動瘦下來最好
可是會胖往往都是無法控制自己
看減肥門診有人盯能幫忙維持意志力
而且身材越來越好後
開始會有意識的選擇好的食物
也會考慮上健身房鍛鍊(瘦一點比較敢踏進去)

而且有醫師在旁邊盯著總比自己亂買成藥吃來的好
真心建議減重可以考慮門診
多個選擇給自己一個機會
回過頭來看這段時間的努力
你會發現真的很值得

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Andrew
at 2021-10-28T16:59

拔草

By Jacky
at 2021-10-29T23:13

好奇減肥醫生開的飲食菜單和藥單

By Puput
at 2021-10-31T05:27

同樣好奇醫生開的飲食菜單跟藥單

By Xanthe
at 2021-11-01T11:42

原來減重門診是這樣的流程

By Jacky
at 2021-11-02T17:56

我比較好奇的是看完之後就懂得如何控制自己了嗎？

By Jacky
at 2021-11-04T00:10

其實就吃藥抑制食慾...之後海水退了就...

By Tristan Cohan
at 2021-11-05T06:24

不用好奇菜單光盡可能原型的食物就撐死你了...

By Dora
at 2021-11-06T12:38

這角度腿變長了@@a

By Joe
at 2021-11-07T18:52

先嘗試自己安排菜單比較有幫助吧

By Hedy
at 2021-11-09T01:06

先不管健不健康，體重夠低即便體脂高穿上衣服也好看呢

By Iris
at 2021-11-10T07:20

樓上體重數字才是沒參考價值的體脂才值得參考

By Liam
at 2021-11-11T13:35

脂肪跟肌肉相比體積超大

By Bethany
at 2021-11-12T19:49

建議樓上不要有這種過時觀念...肌肉脂肪體積沒差很多= =
講出來只會笑死人

By Puput
at 2021-11-14T02:03

一公斤脂肪跟一公斤肌肉體積一樣大？
過時？笑死？

By Zora
at 2021-11-15T08:17

有差異就是有落差懂？還是兩者體積一樣？

By Ivy
at 2021-11-16T14:31

你慢慢自HIGH吧= = 一下差超大一下有差就好ㄏㄏ

By Quintina
at 2021-11-17T20:45

惱羞言論而已這個板也差不多了

By Barb Cronin
at 2021-11-19T02:59

我看過有人實測啊脂肪跟肌肉1.5倍你覺得不多？

By Tom
at 2021-11-20T09:13

https://i.imgur.com/H7sMuCe.jpg

By Agnes
at 2021-11-21T15:27

https://i.imgur.com/7Y2GVB4.jpg

By Caroline
at 2021-11-22T21:42

看過健身ig還在傳體積謠言整個無言

By Regina
at 2021-11-24T03:56

都2021年了還再脂肪肌肉差很多== 跟蛋黃膽固醇有得拚

By Candice
at 2021-11-25T10:10

是攝影角度的問題嗎最後一張圖根本不同人啊比例不太對阿

By Mia
at 2021-11-26T16:24

看推文之前請記得先看ID，好險我都謹記這個原則。

By Lily
at 2021-11-27T22:38

我覺得體重體脂都沒參考價值，鏡子才有，原PO體脂30

By Hazel
at 2021-11-29T04:52

卻看起來很勻稱，不論健康只看外在誰還管他體脂......

By Ivy
at 2021-11-30T11:06

因為肌肉跟脂肪在人體的分佈區域不一樣

By Linda
at 2021-12-01T17:20

所以那一點的體積差距在視覺上就差很多

By Mary
at 2021-12-02T23:34

我同事就是靠減重門診瘦很多雖然很有效但那個菜單我

By Margaret
at 2021-12-04T05:49

覺得很需要毅力能飽但很多喜歡的(高GI/糖/有限制的肉
類)都不能吃再搭配保健食品維持營養素

By Faithe
at 2021-12-05T12:03

停藥後才是考驗的開始

By Daph Bay
at 2021-12-06T18:17

加油

By Cara
at 2021-12-08T00:31

恭喜但不只減脂維持體重也是一門學問好奇飲食菜單

By Oscar
at 2021-12-09T06:45

明明超業的為啥沒人說

By Genevieve
at 2021-12-10T12:59

可能沒有提到診所名稱覺得還好不過一錠還是會有人去信問

By Tracy
at 2021-12-11T19:13

因為沒有說是哪一家門診吧能業什麼@@?

By Oliver
at 2021-12-13T01:27

嘿啊，一堆人私信我去哪切的XDDD

By Tracy
at 2021-12-14T07:42

問一下看減重門診的診所，有想去看但上網查成大醫院的
好像很雷小診所好像又沒有做那麼多檢查

By Anonymous
at 2021-12-15T13:56

有人臉好腫XDD

By Catherine
at 2021-12-16T20:10

诶~方便的話，也請給我一份飲食菜單，我也挺好奇，謝謝

By Skylar DavisLinda
at 2021-12-18T02:24

好奇菜單跟藥單+1

By Ula
at 2021-12-19T08:38

一定堅持不住，一輩子太長

By Erin
at 2021-12-20T14:52

真的是業配XD信裡直接講診所名了

By Zanna
at 2021-12-21T21:06

開的是超商菜單，但我自己經驗那種東西減完就拋腦後了

By Blanche
at 2021-12-23T03:20

不太可能執行一輩子（內容而言也不建議），維持期會很挑

By Todd Johnson
at 2021-12-24T09:34

戰自身的意志力以及拔藥後的影響

By David
at 2021-12-25T15:49

想求醫生開的飲食菜單和藥單，感謝 10/29 11:26

By Caroline
at 2021-12-26T22:03

超商菜單? 是指所有食物都在超商買嘛?

By Hedy
at 2021-12-28T04:17

對喔，超商打天下的菜單( -ω-`)

By Hedwig
at 2021-12-29T10:31

健身增肌身體縮一圈不只是肌肉脂肪體積變化是整個臀
腰往內拉x寸就算體重不變衣褲也會鬆我褲子都掉了

By Charlotte
at 2021-12-30T16:45

光是可以練核心自然縮肚子體積就可以小一圈了

By Skylar Davis
at 2021-12-31T22:59

想求菜單+1～感謝

By Jacob
at 2022-01-02T05:13

可以分享菜單嗎謝謝

By Ivy
at 2022-01-03T11:27

求菜單

By Hamiltion
at 2022-01-04T17:42

求菜單和藥單～

By Emily
at 2022-01-05T23:56

求菜單+1～謝謝

By Ethan
at 2022-01-07T06:10

想知道菜單，謝謝

By Vanessa
at 2022-01-08T12:24

求菜單謝謝～

By Charlie
at 2022-01-09T18:38

求菜單，謝謝。

By George
at 2022-01-11T00:52

求菜單，謝謝

By James
at 2022-01-12T07:06

求菜單感謝QQ

By Donna
at 2022-01-13T13:20

求菜單跟醫師

By Annie
at 2022-01-14T19:34

同求謝謝

By John
at 2022-01-16T01:49

想知道菜單+1 謝謝

By Candice
at 2022-01-17T08:03

求診所菜單藥單+1，謝謝您分享。

By Gary
at 2022-01-18T14:17

求菜單私信….我疫情在家也復胖了… 11/02 00:40

By Mason
at 2022-01-19T20:31

求門診跟菜單+1，謝謝

By Belly
at 2022-01-21T02:45

耶

By Mia
at 2022-01-22T08:59

求診所菜單藥單+1 感謝

By Hedy
at 2022-01-23T15:13

我覺得超商菜單沒什麼不好我是外食族家裡無法開伙
反而很需要這類的菜單

By Eden
at 2022-01-24T21:27

還不錯！好奇飲食菜單

By Suhail Hany
at 2022-01-26T03:42

沒收到QQ 再求一次，謝謝

By Margaret
at 2022-01-27T09:56

求菜單

By Olivia
at 2022-01-28T16:10

求菜單，謝謝

By Ivy
at 2022-01-29T22:24

每個人消耗量不一樣菜單也不會一樣吧自己算最準

By Ethan
at 2022-01-31T04:38

求菜單+1 感謝

By Kama
at 2022-02-01T10:52

求菜單謝謝

By Ina
at 2022-02-02T17:06

求診所和菜單＋1

By Skylar Davis
at 2022-02-03T23:20

超商族同求菜單，謝謝！

By Agatha
at 2022-02-05T05:34

求菜單+1

By Lily
at 2022-02-06T11:49

求菜單，謝謝！

By Linda
at 2022-02-07T18:03

求菜單，謝謝原po:)

By Anthony
at 2022-02-09T00:17

好奇超商菜單是什麼？也能站內信給我參考嗎謝謝，這對外食族確
實會很方便

By Sierra Rose
at 2022-02-10T06:31

求菜單+醫生><

By Tom
at 2022-02-11T12:45

求菜單謝謝

By Elma
at 2022-02-12T18:59

求菜單跟醫生謝謝原PO

By Catherine
at 2022-02-14T01:13

求藥單、菜單+醫生，感謝原po分享

By Linda
at 2022-02-15T07:27

求菜單及診所名稱~謝謝!

By Charlie
at 2022-02-16T13:41

求菜單，真的蠻想知道醫生開的東西跟一般我們認知的減肥

By Elizabeth
at 2022-02-17T19:56

食物差在哪裡

By Emma
at 2022-02-19T02:10

也想問菜單藥單跟診所，謝謝

By Hardy
at 2022-02-20T08:24

求診所跟菜單！謝謝！

By Brianna
at 2022-02-21T14:38

我也想看飲食菜單

By Todd Johnson
at 2022-02-22T20:52

菜單為什麼不能直接公開啊QQ

By Lauren
at 2022-02-24T03:06

超商就那幾種東西，應該不用寄信也知道只有那幾種能吃

By Edward Lewis
at 2022-02-25T09:20

，超商除非財力雄厚不然青菜攝取不足

By Hazel
at 2022-02-26T15:34

跪求菜單+醫生 Q_Q

By Puput
at 2022-02-27T21:49

求診所跟菜單！謝謝您

By Agatha
at 2022-03-01T04:03

求菜單謝謝

By Linda
at 2022-03-02T10:17

我也想知道很飽的菜單

By Carolina Franco
at 2022-03-03T16:31

求菜單謝謝

By Kristin
at 2022-03-04T22:45

求菜單，謝謝～

By Emma
at 2022-03-06T04:59

求菜單跟醫生~~~謝謝!

By Carol
at 2022-03-07T11:13

求診所跟菜單+1

By Rosalind
at 2022-03-08T17:27

同樣好奇醫生開的飲食菜單跟藥單

By Sandy
at 2022-03-09T23:41

求醫生開的飲食菜單和藥單，感謝

By Linda
at 2022-03-11T05:56

再麻煩給診所名稱以及菜單～謝謝了！

By Carol
at 2022-03-12T12:10

也想求菜單～麻煩原po有空站內我謝謝～

By Vanessa
at 2022-03-13T18:24

想知道菜單～謝謝你～～

By Anonymous
at 2022-03-15T00:38

也想知道菜單，感謝

By Frederica
at 2022-03-16T06:52

想求菜單跟醫生>< 謝謝你！

By Kelly
at 2022-03-17T13:06

求菜單謝謝

By Rebecca
at 2022-03-18T19:20

也想求菜單,藥單,和診所

By Quintina
at 2022-03-20T01:34

也想要菜單感謝

By David
at 2022-03-21T07:49

求菜單，謝謝

By Ivy
at 2022-03-22T14:03

想知道餐點，先感謝您！

By Isla
at 2022-03-23T20:17

求菜單，謝謝

By Oliver
at 2022-03-25T02:31

同求菜單! 感謝!

By Andrew
at 2022-03-26T08:45

求菜單+1

By Suhail Hany
at 2022-03-27T14:59

求菜單+1，超需要

By Rebecca
at 2022-03-28T21:13

也好奇菜單+1，所以門診是會根據你外食族還是自煮來建議
的是嗎～

By Jack
at 2022-03-30T03:27

樓主很厲害，求菜單+1，超感謝謝您分享

By Ophelia
at 2022-03-31T09:41

求菜單+1

關於我減重這件事 - 健身

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