關於我的體脂 - 健身

By Queena
at 2016-12-26T18:01

Table of Contents

請問小弟我175cm
體重67.4kg
體脂15.2
這樣的身材算是好還是不好
最近在減脂期
想要減到大概62公斤
這樣會不會全部的肌肉都掉光了
如果快速極端的減法會不會比較好
吃很少然後有氧超多
讓減脂期的時間縮短
到達我要的體重再增肌

原本體重72公斤體脂18%
後來體重67.4公斤體脂15%
肌肉大概掉1.9公斤
脂肪掉2.多公斤
想問這個掉的比例是正確的嗎
大概一個月又幾天就掉這麼多重量
http://i.imgur.com/Lve59yH.jpg

--

All Comments

By Selena
at 2016-12-31T08:18

先爬文吧

By Poppy
at 2016-12-31T20:52

爬問，然後要問身材先貼照片啊
數字都是浮雲，廠廠

By Madame
at 2017-01-03T18:26

去爬文

By Callum
at 2017-01-04T20:48

寒假開始了嗎

By Wallis
at 2017-01-05T22:39

會哦會掉光，千萬不要減（誤

By Selena
at 2017-01-09T02:33

認真回這樣就好這種身材妹子%不完

By Harry
at 2017-01-10T22:52

嗯呀妹子會喜歡的身材

By Joe
at 2017-01-14T17:01

我也覺得練得蠻diu的欸

By Donna
at 2017-01-14T23:35

FFMI算起來有點低，如果我是你的話在這個時期完全不
會考慮減脂，肌肉量都不夠了，再減是要皮包骨

By Edith
at 2017-01-15T16:10

個人覺得

By Isla
at 2017-01-16T11:52

看你想是否想要再更壯，要再壯這樣體脂就該增肌了

By Kristin
at 2017-01-16T17:32

已經很瘦了

By Damian
at 2017-01-20T07:07

好或不好看你怎麼定義耶，如果是為了交配，那這種身材
妹子跟1號都滿喜歡的

By Yedda
at 2017-01-20T21:17

因為我其實很想瘦臉，以前60公斤的時候臉很尖
所以才會想瘋狂減脂

By Oscar
at 2017-01-25T01:08

覺得這樣很好啊自己開心最重要吧

By Suhail Hany
at 2017-01-29T22:06

你來錯版了誰幫轉節食版？

By Cara
at 2017-01-30T04:14

你臉瘦了，身上肌肉就沒了，自己選擇吧！話說我也試著

By Elvira
at 2017-02-02T23:25

在找增肌同時瘦臉的方法

By Faithe
at 2017-02-07T22:21

胸部比較發達真好

By Irma
at 2017-02-09T18:27

沒什麼線條又有點胸肌妹子最愛

By Cara
at 2017-02-10T20:39

爬

By Quintina
at 2017-02-14T20:49

臉很尖可以這樣http://m.imgur.com/09T1LeP

By Noah
at 2017-02-15T01:52

Ffmi只有18.6算是肌肉量很低的，但是我其實看可以來有
點壯壯的耶，好難過

By Tom
at 2017-02-16T15:07

FFMI參考就好啦你這體重要高的話體脂要很低

By Hedda
at 2017-02-19T10:56

胸肌練得很棒，其他肌群可再加強，整體會更協調好看!

By Odelette
at 2017-02-20T19:11

其他肌群是指肩膀手臂腹肌可以再加強一點嗎

By Lydia
at 2017-02-24T10:54

不用了啦

By Eden
at 2017-02-25T23:21

還好. 我看起來有點壯壯這句沒有在本文不然被噓到XX

By Olga
at 2017-02-27T02:44

不就體脂低而已線條明顯

By Erin
at 2017-03-03T13:27

臉太瘦不好看

By Connor
at 2017-03-05T03:52

敢問三項PR約多少?

By Necoo
at 2017-03-06T21:23

我的壯壯的意思是穿衣服會有一點厚厚的，小的還很弱，

By Dorothy
at 2017-03-07T19:55

不敢跟這裏的高手比，只是真心求問而已

By Jacob
at 2017-03-09T07:25

妹子一定%不完

By Hazel
at 2017-03-11T21:12

你的FFMI才18.6耶「16～18: 屬於肌肉度非常低的一群。」

By Charlie
at 2017-03-15T12:08

壯輸慘蛋臉至少贏這80%巨巨

By Zora
at 2017-03-17T00:21

只有我覺得這胸看起來怪怪的嗎跟我胖朋友有的胸八成

By Hedwig
at 2017-03-17T13:01

你長的好帥

By Kristin
at 2017-03-22T07:08

我胸練得很勤

Related Posts

我已吸

By Callum
at 2016-12-26T16:03

充斥著汗臭味的健身房各位在與正妹或巨巨擦身而過之際除了內心戲上演著向左走向右走的戲碼時是否會偷偷吸一口對方身上的氣味我承認我會可是有時候吸不到味道耶，也不曉得是不是鼻塞大家在經過外型是自已的菜時是不是也會偷吸對方的味道啊？應該不是只有我會這麼幹吧？ -- http:/ ...

各種叫法

By Ivy
at 2016-12-26T15:31

1 超低音嗯大概是第六七下會出現最常聽到的 2 啊！短促音 3 嘶… 長氣音 4 啊嘶 5 啊殺 6 哦！ 8 嘿！起槓時 9 嘿… 放槓後第一口氣 10 哈！短音，剛發力 11 啊~~~~~ 即將力竭，音似中彈將亡 12 發~~~滿奇怪的，但也有聽過 13 good 也是有 1 ...

練壯對於打架有實際上的幫助嗎？

By Hedwig
at 2016-12-26T08:58

各位巨巨前輩們好！今天突然想到這個問題，假設休爺是一個學過格鬥的人與一個巨巨單挑（無任何格鬥技巧、身高180體重90體脂10%）兩者單挑誰的勝率高呢？因為小弟最近入伍，之前練大約三年了，入伍後一堆弟兄常開玩笑說什麼一個班都一起上都打不贏我...（當然這只是玩笑）不過才突然想到練壯對於真的遇到危 ...

停滯期

By Blanche
at 2016-12-26T01:47

各位大大好，有些問題想請教小弟目前28歲從今年七月初開始減肥到現在我身高171.5 開始減肥的體重是88kg 一開始我減肥的方法是每天慢跑六公里從一開始跑完六公里需要50分，到現在可以33分左右跑完飲食的話，沒吃早餐中餐正常吃晚上吃711紐奧良三明治+生菜不加醬差不多在10月的時 ...

各位為健身做的犧牲

By Xanthe
at 2016-12-25T23:24

最近因為減脂期女友因為我不能跟她吃正常的晚餐跟我吵架... 我是覺得對我來說健身就是我想堅持努力的一件事 No pain no gain,要有所得勢必得付出犧牲想請教各位巨巨在成為巨巨之路的過程為健身做的最大犧牲是什麼呢？ - ...