關於抗性澱粉可以加速減肥？ - 美體

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-07-13T09:57

Table of Contents

之前在康健雜誌有個主題"減肥 要吃澱粉"

就上網搜尋了內容提到的

" 抗性澱粉 "

部落格：

抗性澱粉是如何幫助你減肥？

據一項研究發表在2004年，
抗性澱粉可以顯著增加脂肪氧化，
幫助改變身體的方式燃燒脂肪作為燃料。
研究發現，
與會者誰取代約 5成的高碳水化合物的食物中抗性澱粉增加脂肪燃燒
（即利用脂肪作為燃料，而不是碳水化合物）的百分之二十三。
從長遠來看，這可能有助於減少體內脂肪的存儲。

此外，抗性澱粉含量降低卡路里的食物時，
它是用來取代麵粉或其他快速消化的碳水化合物。
自然抗性澱粉，估計有大約 200卡路里，
而不是每克4.2卡路里每克在完全消化澱粉（取決於每個人的新陳代謝）。
這是另一種方式，抗性澱粉能有助於控制體重和減肥。
http://tw.myblog.yahoo.com/longfu-sunny/article?mid=237

是否是真的呢？

--
Tags: 美體

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2011-07-14T13:10
減肥還要吃點油咧 這應該只是提醒你要均衡飲食...
Jack avatar
By Jack
at 2011-07-19T00:41
你的聯結失效了...看不到該篇研究...
所謂抗性澱粉 其實就是一般稱之耐解澱粉
Annie avatar
By Annie
at 2011-07-23T05:47
把糊化過的澱粉拿去冰幾天或微波一下 讓直鏈澱粉分子
產生離水現象(結晶) 酵素便不易切到結晶內的醣酣鍵而
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-07-23T23:18
降低消化率
話說 經過『專業處理』過的耐解澱粉消化率是有機會降
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-07-24T23:23
到50%或up<=前提是有辦法重複加熱冷卻Ｎ次 或 使用
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-07-25T18:30
螺旋擠壓乾澡法使澱粉分子呈線形排列 這兩種『專業處
理』方式就可以增加形成結晶區
問題是一般普羅大眾哪來這麼『專業』的處理方法？XD
Connor avatar
By Connor
at 2011-07-30T09:49
再者 雖然耐解澱粉在小腸端的分解較慢或較差
但是咧 隨著小腸端帶來的澱粉酶跟脫落上皮細胞的
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-08-01T21:21
α葡萄糖酣酶進到大腸之後還有細菌加入作用 持續加減
有效的....分解吸收........不過這case再講下去又可以
Leila avatar
By Leila
at 2011-08-03T08:59
牽扯到心理補償作用跟生理功能的適應（生命自尋出路）
James avatar
By James
at 2011-08-04T21:05
簡單結論就是→與其想這避那的 不如增大輸出吧(運動)
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-08-09T16:29
重點在整體飲食運動作息→http://tinyurl.com/3u5degh
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-08-12T09:05
身體就是需要這麼多營養 你硬不給它 它就放大絕食慾XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-08-15T15:40
看BB長知識
Robert avatar
By Robert
at 2011-08-18T07:22
補1篇文獻好了→http://tinyurl.com/3lsn6zv
Mason avatar
By Mason
at 2011-08-21T22:53
網址是ok的，它(pcman)把右邊的括號也當成網址的一部份了
Cara avatar
By Cara
at 2011-08-24T05:17
謝謝樓上......不過那篇文法我看得好累（眼神死）

當女生真辛苦

Edith avatar
By Edith
at 2011-07-13T06:02
※ 引述《rolajohan (奈奈)》之銘言： : 標題: [閒聊] 當女生真辛苦 : 時間: Mon Jul 11 18:30:38 2011 : : 不知道大家每天保養都花多少時間呢? : : 我覺得當女生真的很辛苦 (恕刪) 本推文之討論方向以完全超出本版範圍 請大家注意 這裡是美體版 不是男女版 任 ...

減的好慢..

Jake avatar
By Jake
at 2011-07-13T01:18
基本資料 性別：女 年齡：28 身高：168 體重：81 BMI： 29 體脂率：38 參考照片：http://www.facebook.com/profile.php?id=100000289785366 三餐內容 早餐：在睡覺 午餐：蒟蒻+海帶+青菜+2塊火鍋料... ...

自己打的果汁喝多少才不會太超過?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-07-13T00:41
因為我老母之前在某百貨公司看到貴夫人的果菜汁 結果就興高采烈的買回家! 她打過果汁的次數10根手指頭數的出來and#34; 所以最近我都會買一些水果回家打來喝 不過通常我都是一個人喝的 大概都是蘋果半顆+鳳梨3~4小塊+奇異果一顆+100CC水 個人覺得滿好喝的~ 不過因為覺得喝起來滿甜的 不知道 ...

台北腿部按摩消水腫?

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-12T23:04
大家好~ 不知道能不能在這發問 如果不行告知自D 我是屬於下半身水腫很嚴重的人 穿牛仔褲超明顯都胖下半身 想半個月~一個月去按摩一下 目前我做臉的店家也有做腿部 55分鐘2460元 一次買10堂13000 想問問有沒有推薦效果不錯也更優惠的 最好是在古亭~公館一帶 或者是去一般盲人按摩院60分鐘600也會 ...

想請問一本有關於骨盆運動的書

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-07-12T19:37
之前在書店有翻到一本在教塑身的書 內容有提到骨盆 也有提到一個小檢測： 人躺著 腳合併 然後放輕鬆讓腳打開到最自然的角度 然後就是看那個角度去判別骨盆是否有移位（？或是其他問題） 但是時間關係沒有仔細記下書的特徵 因此只記得這些 想請問有版上的大大知道這本書嗎？ - ...