關於曲線的問題~已看過置底文 - 美體

Isla avatar
By Isla
at 2010-06-16T22:14

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我之前靠節食瘦了不少
目前的體重是標準體重
但因為沒運動
肉都鬆鬆的，離自己想要的身材還是有差
覺得該努力運動才行
爬了許多文章 (大部分都是在倡導一定要做有氧)
也更確定要運動
但或許是我看的文章還不夠多
我仍有個疑惑

如果男生想練肌肉需要針對要練的部位做重訓對吧?
那女生想達到全身線條結實好看
(像很多dancer的體態就很美)
而不只是瘦下來
只單純跑步或騎車可以嗎?
不解為何不需要像重訓一樣針對特定部位訓練
還是說得進行跳有氧或練瑜珈這類不只有腿在動的運動呢?

很蠢的問題，但我還是想問問
因為跑步或騎車比較沒有技術上問題，時間也容易掌控
如果可以，想選擇這兩個
謝謝



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Tags: 美體

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-17T07:53
需要阿 但很多女生會排斥而已
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-18T03:45
謝謝水大答覆^^意思是跟著教練跳有氧會比只跑步有用?
Andy avatar
By Andy
at 2010-06-19T17:06
這是看你自己的喜好
Olga avatar
By Olga
at 2010-06-21T10:58
跟著教練跳也是有氧阿 想要線條更好看就是瑜珈或重訓
Damian avatar
By Damian
at 2010-06-23T07:48
FITNESS置底文有重訓的好處 每個人都需要
Ina avatar
By Ina
at 2010-06-26T21:33
其實我原本想問的是可不可以只靠跑步達到全身結實
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-06-28T06:51
看你的結實是怎樣吧...
Cara avatar
By Cara
at 2010-07-01T07:21
嗯...就是肉不會鬆軟這樣(我的大腿超軟的啊!!!)
Andy avatar
By Andy
at 2010-07-05T02:12
看水大意思應該是針對特定部位練比較好看?(自問自答)
Susan avatar
By Susan
at 2010-07-06T19:34
我的意思是每個人對結實的定義不同 也有人覺得這樣才
算 http://tinyurl.com/yayq6nv
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-07-10T01:33
我覺得跳有氧也是會練到肌肉啦！有氧有的像抬腿之類的動作
也蠻需要肌力的 跳久應該也會有線條
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-13T23:49
但跳久了就習慣了 因為不會再加重量(但我記得有一種舞
會加重量)
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-14T03:48
太結實啦 Orz 我只要肉看起來緊不鬆垮就行了~
Callum avatar
By Callum
at 2010-07-16T02:07
這樣的話 有人選擇有氧+重訓 有人就純氧
你先做做看 覺得不夠可以調整運動阿
Ida avatar
By Ida
at 2010-07-19T20:13
不過我的確是講的不夠清楚 謝謝提醒^^

有人是"扁身""下半身肥胖"但減肥成功的嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-06-16T22:11
讓我這個自以為下半身很難瘦的告訴你 當我一個半月前 決心 要振奮起來減肥 因為上班很累 我想我至少不要再當個回家活動範圍只有床（包括吃飯 上網等等） 連上廁所都懶的懶惰蟲 我看了這個版 爬了所有文章 包括最重要的置底文 我接受到 有氧瘦全身的觀念 但是我還是半信半疑 拜託 連我五十公斤 人生 ...

有人是"扁身""下半身肥胖"但減肥成功的嗎?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-06-16T21:32
如果你真的有看置底文,那我針對你的文章問你 1.如果你也知道胖會影響健康 你就當減肥是為了健康不是為了身材好看不就好了 你下面這篇落落長不就寫得很清楚了,肥胖影響你的健康 執著在牛角尖上沒有任何幫助 2.也是你的文 : 我不想把身體弄的更糟,我只想瘦下半身,我不想用錯減肥方式,減到不想 ...

康是美一年一度的減重比賽又開始了

Kama avatar
By Kama
at 2010-06-16T21:18
今天有看到7-11的卡洛里減重活動廣告 剛在F版又看到官網 http://www.7-11.com.tw/event1/10calorie/cosmed01.html 好心動的比賽阿~ 雖然獎品不重要 重要的是那份動力= =+ 不過還 ...

有人是"扁身""下半身肥胖"但減肥成功的嗎?

Puput avatar
By Puput
at 2010-06-16T20:23
: 雖然我腿受重傷,心跳都沒到130下,運動量也沒多大 : 但至少心跳有加快,也有點喘,有去節食,但都有吃到基代,每天多喝水 : 雖然幾乎整天還是覺得餓,也少吃油,鹽,糖,執行了快一個月,瘦了一公斤 ↑這些對我來說，比較像是維持身材，不像減肥 我不知道妳會不會算熱量，但你說妳每天都有吃到基代，為何整天都有肌餓 ...

有人是"扁身""下半身肥胖"但減肥成功的嗎?

Delia avatar
By Delia
at 2010-06-16T19:42
我解釋一下,為何我那麼想知道有沒有人成功瘦下半身吧 我小時候不胖,但到十歲時開始發胖,因為我覺得食物怎麼那麼好吃 我沒有節制,就一直吃,一直胖,那時我只是個小學生,卻有50.60公斤 很多人都說我胖,很多人拿我身材做文章,嘲笑我 但從來沒有一個人告訴我說,太胖會影響健康 直到我到了我十二歲時,我最重到6 ...