關於有氧消耗卡路里的問題 - 健身

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By Kyle
at 2019-11-17T22:13

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請問各位大大
有一個問題我最近一直很困擾...

如果A/B兩人
今天要去健身房做有氧的運動消耗卡路里
兩人做的器材是騎腳踏車

A的腳踏車設定
阻力5，然後必須保持轉速在100以上

B的腳踏車設定
阻力1，轉速隨意

！！只要騎到消耗卡路里200才能停止！！

A一定先騎完
B一定最後
但是A一定比B還累
B一臉很輕鬆似的

［那我的問題是］
在這樣條件下，兩人最後都騎到卡路里都是消耗200才停，這樣相較之下慢慢騎的B真的有
燃燒到200嗎？
如果慢慢騎可以這麼輕鬆消耗卡路里，那為何大家都要騎那麼快、那麼累、甚至還去飛輪
？
同樣的問題也可以套用在跑步和走路...
”一個是跑到都快生天 vs 一個是慢慢走甚至還可以看大陸劇邊走邊笑”


謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2019-11-18T05:29
慢慢騎200大卡會騎到天荒地老
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-11-22T10:04
時間跟效率問題吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-11-22T22:34
除了燃燒200卡外還有其他額外訓練效果要看吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-11-27T15:27
一的心肺會強很多啊
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-12-01T22:28
而且阻力高給肌肉的強度也比較夠
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-12-02T12:11
心率決定效果，130是蠻明顯的分界
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-12-04T02:20
你時間很多嗎？
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-12-09T01:37
不如睡覺睡到消耗200大卡如何？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-12-11T23:14
時間跟效率問題啊…你這是做功的問題
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-12-16T05:14
你這跟跑一樣的距離慢慢跑跟衝刺有什麼區別
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-12-17T08:36
目的和效率 不同
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-12-21T12:05
高心率這麼基本也要問？
John avatar
By John
at 2019-12-22T16:15
沒事 補推
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-12-23T10:11
看到大陸劇劇終了你還沒消耗200大卡
Olive avatar
By Olive
at 2019-12-28T09:34
運動不單純是熱量問題而已
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-12-31T17:44
你有這麼多時間散步嗎？ 光論熱量消耗跟器材阻值就不會是
成正比，我騎飛輪心率80%可能20分鐘暖身完成，你用極低負
荷兩小時也未必達到同樣效果，還是你是把器材上的歡樂錶
當真了？ 這還是不談到乳酸閥值 VO2max 肌耐力維持的情況
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-01-03T02:45
以前有人問過，每天花16個小時走路行不行？ 當然行啊。。
。你的問題也差不多
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-01-04T09:20
推，最近也有類似的疑問...
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-01-05T21:41
兩個人都乖乖去上飛輪課好嗎
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-01-09T12:21
有點腦袋的都想的到就時間效率的差別...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-01-14T05:21
時間也是成本 但很多人都無視
Robert avatar
By Robert
at 2020-01-16T16:48
運動的目的是訓練身體，高強度可以增強身體各項數值，代謝
也會提高，不是運動當下的熱量耗損可比的。
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-01-18T12:40
更何況機器只是以路程來做計算而已，並非實際的熱量消耗
Queena avatar
By Queena
at 2020-01-20T07:28
個人認為不要相信快樂表 要嘛純看心率計 要嘛純看功率計

各位有用switch 的ring 嗎

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-11-17T21:37
最近很紅的ring 連日本都缺貨 遊戲配上運動 讓您有動力持續 各位有用嗎？ 看起來都跟囚徒等自體沒什麼差 那個環又不能改變重量 最多增加同一組的次數而已 這樣看水管自體的影片不就好了嗎？ 各位有買來用嗎？ 好啦 目前沒預算去健身房 家裡又有switch 剛好現在有貨 再考慮要不 ...

關於熱量的攝取和飲食量的控制

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By Frederica
at 2019-11-17T19:07
大家好，先附上去做檢測的數據 性別：男（男／女） 年齡：40 身高：184 體重：77.7 BMI：23 體脂率：20.2 http://i.imgur.com/fvCWprw.jpg 最近一兩個月開始有在健身想開始做飲食的控制 小弟知道增肌減脂在於攝取比一天建議熱量的多或少 問題是目前脂肪集中在腹部，如果 ...

關於跑鞋鞋底設計的偏好

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-11-17T18:12
大家好 （已去信徵得版主同意） 我是目前就讀於日本一橋大學經營管理研究科的研究生，有份關於跑鞋鞋底設計的問卷、 想借用版面收集各位版友的意見。 作答時間約3-5分鐘，煩請大家撥冗提供您的意見。 問卷內容主要是針對有跑步習慣的消費者，調查對於跑鞋（特別是鞋底功能和設計）的偏 好，並不會收集填答者的姓名或 ...

運動後飲食慾望會變嗎?

Kama avatar
By Kama
at 2019-11-17T17:00
有陣子沒運動 最近重新開始運動 發現自己運動前後飲食慾望變蠻多的 不是刻意的那種 吃肉的慾望會變的很高 一天幾乎要吃很多的肉 運動會影響飲食慾望嗎? - ...

美國 FASCIAL GUN？

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-11-17T16:10
今天突然從臉書跑出來的廣告網站，宣稱是台北健身器材經銷商，因為移民所以出清， 當出售價5500元，現在1898元，限量50多台的樣子。 因為名子好像就叫作FASCIAL GUN，所以估狗也只估到其他的按摩槍...有點難找到資訊 版上似乎也沒有相關使用心得。 想請問有版有用過這台嗎？ 評價如何？ ...