關於比腕力 已爬文 - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-12-31T21:30

Table of Contents

大家好

看到比腕力這標題 先別急 我已經爬過文

我知道比腕力有蠻多種方式

我想請問得是 手握拳互勾的方式

大家說法不一 目前有 前臂肌 和 胸肌 二頭肌 這兩種說法

胸肌二頭肌 這個說法人數比較多


我想在跟大家確認一下 因為方法練的話 效率應該快很多

對了 那背肌都沒用到嗎 我一直以為用到蠻多的欸


謝謝大家

謝謝

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紙類要回收
沒下載東西晚上就關機
盡量少用塑膠袋
在圖書館念書請安靜
氣聲也是很吵的!!
轉彎要打方向燈

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2009-01-03T09:30
當然是胸肌 二頭肌說法正確
Edith avatar
By Edith
at 2009-01-04T22:20
前臂只能提供握力...跟手腕曲伸的力量...
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-01-06T15:20
講背肌有點籠統 肩膀和上背的很多部位都有輔助
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-01-10T03:55
簡單說有三頭 肩部肌群 胸肌和二頭 (握拳)
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-01-11T03:03
另外記得forearms很重要!! 我看國外資料的
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-01-15T03:58
forearms 就是前臂 那還是以 二頭 和 胸肌 三頭為主
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-01-17T07:19
這樣效率會不錯吧?
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-01-20T09:36
下壓的力量前臂吃很大 重要性絕對不次於其他肌群
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-01-20T19:24
多謝你

自行製作舉重台 我的房間.健身房 危險勿模仿

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By Kyle
at 2008-12-31T20:39
潛水幾個月了 小弟也分享自己的點滴 ~~~ 在這裡 我也把自己的運動歷程寫一下 與大家分享 小弟30歲 男性 身高172公分 大學時期53公斤 頭骨大 所以看起來就像是吸毒犯 (因為臉頰沒肉 會凹進去) SORRY 不喜歡PO自己的照片 (怕引來仇家找到我) 增重歷程 吃宵 ...

關於最近板上的風氣

Heather avatar
By Heather
at 2008-12-31T20:36
說真的 我很不喜歡用公告 我比較希望看到版上出現的是和和樂樂的討論風氣 上面那篇推文中吵架的 我先不處置，連坐起來不知道要浸幾個人水桶 就當是新年快樂吧 ^ ^and#34; 還有引起戰火的 Terminator99 版友， 我真的不知道該怎麼說了 私底下有跟您溝通過 我以為我們已經達成 ...

關於最近板上的風氣

Heather avatar
By Heather
at 2008-12-31T18:16
我在健身版潛水了很久，發覺到新手最近發文的量不如以往， 是因為健身的人變少了嗎？ 還是不景氣沒有閒錢去健身房運動？ 我想都不是......... 而是，最近發文的標準好像提高了， 一定要爬完所有文、逛完全部精華區才能發文， 不然一定會有板友在下面嘘文 → 又是一個死不爬文之類的話 幾乎每天都會出現 ...

CytoSport Muscle Milk Light RTD 試喝心得

Damian avatar
By Damian
at 2008-12-30T23:23
應幾位版友的要求，小弟於97/12/30終於抽空前往好市多購買 CytoSport Muscle Milk Light RTD 這個產品，並依照我之前 的允諾，粗淺地回饋一下我的試喝心得： 外觀：一瓶容量為250ml，形狀為長條圓桶狀，包裝十分精美，附上一根吸管 ，可直接插入飲用，也提供整個 ...

新手的重量訓練表

John avatar
By John
at 2008-12-30T20:25
大家好 我想波自己的重訓課表 請大家看看 我是自己在家做的 器材就是兩個組合式的啞鈴 10P 5P 2.5P X 4 總共70P 我是男生 身高163 體重70 體脂肪率23% 27歲 目標是要減脂肪 爬了fitness版之後 看到增加肌肉量可以幫助減肥 所以也開始看這個版 看到許多自己在家訓練有成的 ...