關於營養成分表 - 美體

想請問關於 食物成分表的營養標示

板上都會要求 健身減重的人 要吃到基礎代謝的熱量

那像是食物其他成分 像是脂肪 碳水化合物 好像吃多了也不太好?

請問食物 其他成分大概一般人攝取到多少比較好呢?





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