關於營養的計算 - 健身

Hedda avatar
By Hedda
at 2016-12-07T12:08

Table of Contents

小弟在營養計算上有些問題請教，比如說雞腿每100克蛋白質20脂肪13（生雞腿未經烹調
）但在經過烹飪後像是乾煎把油脂煎出來，那脂肪還是13克嗎，假如我一天之40克的脂肪
那不就說我吃300克的雞腿就快爆了？

--
Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2016-12-09T15:13
你可以去皮
Michael avatar
By Michael
at 2016-12-11T12:09
我都吃雞腿肉，雞胸我真的無法一直吃
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-13T10:56
算主要的營養成分就好了
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-15T16:02
熱量跟營養素計算是建立一個可監測的標準，不會因為那幾
克的脂肪就讓減脂失敗，重要的是計算標準要頭尾一致，才
能根據記錄調整後續的計畫
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-12-20T06:26
請問頭尾是什麼意思
Connor avatar
By Connor
at 2016-12-24T18:12
就計算標準要一樣吧

OLYMPIA

Ula avatar
By Ula
at 2016-12-07T00:36
http://imgur.com/a/slk5k http://imgur.com/a/g4fQn http://imgur.com/a/gC08x http://imgur.com/a/pnxd5 http://imgur.com/a/hSYVq 台灣贏了 不過請問一下有人知道這是怎麼評分嗎? ...

鳳山力邁斯

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-12-07T00:15
不知道板上有沒有高手在這邊練，有算次數的! 目前有二間在比較，鳳山健身工廠 跟力邁斯 不知道，二間風氣如何? 因為二邊對我都很方便 所以想知道 這二間 風氣 制度 如何 謝謝 - ...

東京的公立運動中心 (單次入場)

Gary avatar
By Gary
at 2016-12-06T21:45
各位巨巨、辣妹大家好： 剛從東京旅行回來，這次出發前找了一下東京單次入場的健身房 tripadvisor的討論區上大多推薦Gold Gym，但入場費好像頗貴 無意間發現這篇文章 http://goo.gl/s2Nm4F 介紹東京的便宜運動好選擇：各區的公立運動中心！ 東京的公立運動中心據點很多，除了設有各種 ...

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-12-06T19:55
小弟開始瘦身是今年的一月 因為一度胖到93公斤 後來透過每天慢跑5公里跟游泳 八月左右降到73公斤 現在也維持著，可是肚皮似乎鬆垮，可以請前輩給我一點建議嗎http://i.imgur.com/nKbl0xF.jpg ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00AD. ...

OLYMPIA 健體比賽

Madame avatar
By Madame
at 2016-12-06T19:38
今天看到惡魔田哥在比OLYMPIA健體比賽 有人知道健體跟健美的差異嗎? 看外觀健體(形體)是穿海灘褲，擺的POSE跟一般健美也不太一樣 然後好像都要露出最燦爛的笑容 XDDDD 看了一下選手普遍小腿好像沒有特別粗壯 當然田哥的小腿是很厲害的啦! -- - ...