關於用跑步來當有氧運動消脂的問題 - 健身

By Frederica
at 2008-08-01T18:01

Table of Contents

因為現在是暑假

所以想好好來練一下身體順便運運動

看了一下精華區似乎要有線條出來第一步就是要先做有氧消脂

可不想要練腹肌結果肥肉被練出來的肌肉擠到外面看起來小腹更大

想問一下在跑步時可以穿外套嗎?

印象裡面有的人去跑步訓練時都會穿大外套(逼自己流汗?)

爬了一下文似乎沒找到這樣的問題

另外因為操場旁有單槓之類的器具

所以想順便練練腹部和手臂

那這可以和跑步一樣天天去練嗎

好像有人說過練完後需要讓肌肉休息48小時

所以是說跑步天天跑手臂一天練一天不練這樣對嘛?

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All Comments

By Jacob
at 2008-08-04T19:27

穿大外套....第一神拳看太多了 >/////////<

By Isla
at 2008-08-06T19:48

逼自己流汗是運動員為了比賽要減重把水分逼光

By Lauren
at 2008-08-10T19:19

後面還要拖一個大輪胎跑步科科

By Jessica
at 2008-08-14T05:25

我在基隆市立體育場跑步時還真看過兩個女生拖著輪胎跑..

By Isla
at 2008-08-18T05:43

流汗多寡與消耗熱量的多寡無關

By Liam
at 2008-08-20T21:13

現在這種天氣穿外套跑步會死吧 = =

By Dinah
at 2008-08-21T03:17

可以跟四樓伸圖嗎....

By Callum
at 2008-08-22T10:46

穿外套跑步會讓熱堆積在裡面排不出去嚴重的話會脫水

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