關於皮拉提斯的單腿繞圈 - 美體

By Adele
at 2011-04-19T20:26

Table of Contents

各位好，
不知道板上有沒有人在做單腿繞圈的動作?

此動作是平躺在地上，
一腿高舉向天花板，
另一腿平貼在地上，
然後將高舉的腿順時鐘繞圈五次，
在逆時鐘繞圈五次。

我看教學影帶裡面的示範者他高舉的腿可以完全伸直，
但是，我的腿無法完全伸直，呈現ㄑ字形狀態!!
但我媽和我哥做這個動作都可以輕鬆伸直...
想請問大家有人跟我一樣伸不直嗎?
還是做什麼樣的動作可改善?

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All Comments

By William
at 2011-04-22T03:12

個人認為是柔軟度的問題，試試稍微傾斜一點不要垂直

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