關於胸部訓練 - 健身

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By Zora
at 2020-01-28T13:50

Table of Contents

一次完整胸部訓練

上、平、下、內（側）胸

請問各位巨巨會從哪一部位開始

個人是 平--上--下--內

想說本魯上胸較不飽滿

所以今日改上--內--下--平

結果最後平胸平常可以的重量上不去

大家有何建議，平常又是順序如何呢

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2020-02-01T04:07
最弱的部位先練
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-02-04T07:49
一天狀況差就不用想太多，繼續執行看看
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-02-07T07:43
你前面用大重量 最後面上不去很正常啊
後面就用剛好的重量去抓感受度，我喜歡做離心
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-02-10T22:50
覺得不夠甚至會加一個遞減
Irma avatar
By Irma
at 2020-02-11T00:25
下跟夾胸我通常擺最後 我覺得這兩個不用到大重量 組間短
+高次數久很夠了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-02-14T06:08
上 中 下 夾 cable收尾
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-02-19T05:53
很正常啊 力量用掉了
Elma avatar
By Elma
at 2020-02-23T12:36
上跟夾我喜歡抓感受度 只有平才會上大重量
Mary avatar
By Mary
at 2020-02-27T03:58
推樓上，我也是這樣
Jack avatar
By Jack
at 2020-02-27T16:31
一開始有力先練最弱的，內側在解剖學不存在，所以有的人
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-03-01T20:05
不會特別練，比較胸不夠厚怎麼練也沒縫
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-03-05T03:22
上胸好像跟天生的肌肉連結位置有關
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-03-07T05:07
沒有內側胸ㄅ
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-03-11T16:09
上臥推 上夾 下夾 中推 中夾
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-03-13T19:27
上中 cable夾跟下
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-03-18T04:21
最弱的先練阿
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-03-21T23:08
正常來講大家應該都是上比較弱
Rae avatar
By Rae
at 2020-03-24T15:35
我都是上上下下左右左右BA
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-03-28T15:15
正常，越練越沒力氣
Queena avatar
By Queena
at 2020-03-30T17:12
星期一：臥推、雙槓、側平舉
Belly avatar
By Belly
at 2020-04-02T05:13
星期四：上斜槓鈴臥推、平板啞鈴握推、啞鈴肩推
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-04-05T03:11
都金字塔，等於是每個動作最後一組才是真的練到
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-04-09T13:10
先以練厚為主，達到一定程度在做弱項。先練平就好了。
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-04-11T21:17
板上有文章 內 你是白練
Steve avatar
By Steve
at 2020-04-12T18:35
平跟上優先訓練~每次訓練可互調
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-04-13T07:09
我記得練平基本上上下都加減練到了
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-04-14T14:29
爬文

新竹市健身教練（近園區）

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By Andy
at 2020-01-28T09:50
替家裡女王找的，所以以女教練優先，需求是瘦身及雕塑，不強求魔鬼身材，因為不喜歡 被推銷，所以不想去一般收費的健身房找，地點東區優先，附近好停車加分，學校也不排 斥，我們去清大光復或南大校區都方便，因為她很沒毅力，好不容易說服了，希望可以找 到有耐心、願意配合她的教練 意者請私信箱，謝謝 - ...

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Annie avatar
By Annie
at 2020-01-28T03:58
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By Annie
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WG民生店的spa有比較厲害嗎？

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