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關於訓練側腰 - 健身

William avatarWilliam · 2008-04-08

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我之前有在亞力山大健身
後來他倒了

有什麼運動可以練到側面腰部的肌肉
？？？

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All Comments

Enid avatarEnid2008-04-11
轉體 側仰臥起坐
Regina avatarRegina2008-04-14
這雞肉沒有器材不好練
Lucy avatarLucy2008-04-15
一隻手拿啞鈴 另一手扶在頭後 身體往啞鈴那個方向側彎
Rachel avatarRachel2008-04-19
用另一側的側腹肌把身體拉起來 過程切忌用甩的 慢慢做
Emma avatarEmma2008-04-22
推樓上 這很有用
Regina avatarRegina2008-04-26
不是有人說這樣練是在練脊椎嗎？
Quintina avatarQuintina2008-04-28
我聽到的也是這動作多出力在後腰背 對側腹幫助較小
Kelly avatarKelly2008-04-29
抓單槓側舉腿~
Oscar avatarOscar2008-05-02
我是看健身房裡原文圖示的動作講解是在練側腹沒錯
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2008-05-04
而小弟我做完九組隔天也是側腹在痠，後腰背完全沒感覺
Lydia avatarLydia2008-05-08
唉　等我減肥減到可以看到側腹　再來加入你們的討論...
Megan avatarMegan2008-05-12
話說我也是胖子一枚~~~真羨慕精瘦的身材
Linda avatarLinda2008-05-15
練武術一類需要大量轉腰的動作一定會練到 小弟是受害者
Kelly avatarKelly2008-05-19
旋踢　踢大靶　隔天側腹和樂骨上面的薄肉都痛死人...
Heather avatarHeather2008-05-20
八極拳
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2008-05-20
側腰跟側腹一樣嗎..?