關於訓練側腰 - 健身

By William
at 2008-04-08T23:11

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我之前有在亞力山大健身
後來他倒了

有什麼運動可以練到側面腰部的肌肉
？？？

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Tags: 健身

All Comments

By Enid
at 2008-04-11T14:24

轉體側仰臥起坐

By Regina
at 2008-04-14T09:32

這雞肉沒有器材不好練

By Lucy
at 2008-04-15T07:33

一隻手拿啞鈴另一手扶在頭後身體往啞鈴那個方向側彎

By Rachel
at 2008-04-19T03:49

用另一側的側腹肌把身體拉起來過程切忌用甩的慢慢做

By Emma
at 2008-04-22T01:19

推樓上這很有用

By Regina
at 2008-04-26T06:03

不是有人說這樣練是在練脊椎嗎？

By Quintina
at 2008-04-28T13:13

我聽到的也是這動作多出力在後腰背對側腹幫助較小

By Kelly
at 2008-04-29T05:27

抓單槓側舉腿~

By Oscar
at 2008-05-02T14:59

我是看健身房裡原文圖示的動作講解是在練側腹沒錯

By Skylar DavisLinda
at 2008-05-04T19:39

而小弟我做完九組隔天也是側腹在痠，後腰背完全沒感覺

By Lydia
at 2008-05-08T13:42

唉　等我減肥減到可以看到側腹　再來加入你們的討論...

By Megan
at 2008-05-12T08:24

話說我也是胖子一枚~~~真羨慕精瘦的身材

By Linda
at 2008-05-15T01:36

練武術一類需要大量轉腰的動作一定會練到小弟是受害者

By Kelly
at 2008-05-19T03:07

旋踢　踢大靶　隔天側腹和樂骨上面的薄肉都痛死人...

By Heather
at 2008-05-20T05:22

八極拳

By Tristan Cohan
at 2008-05-20T13:23

側腰跟側腹一樣嗎..?

新手的請教

By Xanthe
at 2008-04-08T14:56

在精華區有看到運動的順序是暖身--重訓--心肺但是對於自己做的運動順序有點疑問這邊想請問一下各位~ 這學期開始去學校的課程學國標但是可能是因為是初學者跳了一個小時的基本動作沒有什麼運動到的感覺(心跳沒有變快的感覺) 所以在跳完舞之後會去重訓室踩腳踏車和做一些簡單的重訓像是大腿內、外展，啞鈴還有最 ...

請問代謝提昇也較容易餓嗎？

By Agatha
at 2008-04-08T14:10

最近這幾天都有運動但是發現白天有比平常更容易餓了請問假設這是代謝率提昇是不是代謝率提昇人也比較容易感覺餓？謝謝^^ -- - ...

喝豆漿會長胸部??

By Susan
at 2008-04-08T12:06

剛在瘦身板看到女生喝豆漿會長咪咪那我就開始擔心我喝豆漿會不會也長胸部了= = 還是會增加女性賀爾蒙.... -- わたしは中出し神經失調です　あなたも痛いですか？　　　　　　　一本道の全部が上手ですから　彼女がありませんですね http://www.wre ...

乳清蛋白使用後...

By Brianna
at 2008-04-08T10:03

小弟在本版潛水已久，似乎沒人特別討論這個奇怪的問題，所以容在下小弟我在這邊提出來.. 目前使用過的乳清有costco的EAS(巧克力)、前一陣子團購的PF(巧克力) 、以及最近買的ON(10磅那包，杏仁巧克力)，喝過三種牌子，不過隔天早上拉的屎都差不多，都是有點水又不會太水，跟澇賽的水不一樣，肚子也沒有 ...

加州三年的價格

By Charlotte
at 2008-04-08T00:49

最近想加入加州業務說最近都是雙人方案若是我一個人要加入他算我36個月 37000元可分18期全點不限時這樣算下來一個月大約是1030元左右請問版友們這樣划算嗎感謝感謝 - ...

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