新手的請教 - 健身

By Xanthe
at 2008-04-08T14:56

Table of Contents

在精華區有看到運動的順序是
暖身--重訓--心肺
但是對於自己做的運動順序有點疑問
這邊想請問一下各位~

這學期開始去學校的課程學國標
但是可能是因為是初學者
跳了一個小時的基本動作沒有什麼運動到的感覺(心跳沒有變快的感覺)
所以在跳完舞之後會去重訓室踩腳踏車和做一些簡單的重訓
像是大腿內、外展，啞鈴還有最後的緩和動作

目前一個多月來都是一周兩次
先跳舞1小時-->腳踏車30分鍾-->重訓-->緩和
但是看到精華區說的是否應該要把踩腳踏車和重訓的順序調換過來呢?
先謝謝各位囉~^^

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All Comments

By Connor
at 2008-04-09T10:12

以你的重訓內容來說沒必要啦

By Iris
at 2008-04-13T00:59

不用調換囉重訓內容沒有說很操

By Ethan
at 2008-04-15T23:03

國標練完都會揪去吃宵夜，很難瘦...差不多練一學期才會

By Brianna
at 2008-04-18T21:38

開始感覺有在運動&跟不上腳步

By Iris
at 2008-04-20T04:35

還好我是中午去跳~~運動玩真的都會餓!

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