如何練成八快塊肌 - 健身

※ 引述《alex5485 (朝八塊肌努力)》之銘言：
: 各位先進、同好們，你們好....
: 最近苦練腹肌，已有小小的成果
: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=AALOVEG&b=2&f=1380181719&p=2
: 但是第七、八塊腹肌一直無法出現，
: 請教各位先進、同好，有什麼方法可以練出第七、八塊腹肌
: 感謝大家


我都是在公司健身房訓練，基本上只有四個工具：健身車、仰臥訓練架、滾輪與啞鈴，
一開始只是想健身但無意間看到了此板，
於是就到http://www.takesport.idv.tw/gym/index.asp　去看看如何練二頭、三頭等等，
至於菜單都是很隨意每項大概做個二到三組，做到累為此，
提供一個心得用滾輪練腹肌效果會非常的好、尤是是用站的方式
感謝大家的回覆

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