請問有氧運動.. - 健身

By Susan
at 2008-04-06T15:26

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我想請問各位 ,

有沒有不需用到腿部的有氧運動呢?

因為最近膝蓋受傷, 醫生說要休息六個禮拜不要劇烈運動,

但是又想減重 , 有去健身房跑一下腳踏車 , 但不曉得對膝蓋是否有影響,

有人說氣功可以...但是,我看還是算了...

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Tags: 健身

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By Bennie
at 2008-04-08T19:05

拳擊有氧

By Quintina
at 2008-04-13T14:56

游泳可以順便當復健

By Eartha
at 2008-04-14T01:38

我._./ 但我不想買他們的教練課程，因為很貴1599一堂，而

By Hedda
at 2008-04-17T08:29

且之前被推銷的經費覺得有點不愉快，就算壓到1000元一堂，

By Poppy
at 2008-04-20T17:25

(抱歉...我推錯了，請幫我刪掉)

By Sierra Rose
at 2008-04-24T04:14

有氧運動是全身性的運動不可能不用到腿

By Lauren
at 2008-04-24T13:31

游泳吧游泳算是對膝蓋影響最小的運動.....

By Ula
at 2008-04-26T00:50

騎腳踏車也可以但是你膝蓋既然受傷就好好休息吧我也是

By Franklin
at 2008-04-30T09:55

對啊，而且游泳也是我在膝蓋手術後唯一可以做的有氧呢～

By Anthony
at 2008-05-02T00:07

膝蓋受傷不能慢跑 T_T

By Hedda
at 2008-05-06T22:26

謝謝回答!膝蓋受傷真討厭~

By Lucy
at 2008-05-10T21:48

游泳OR卡踏車

By Susan
at 2008-05-14T18:45

1.手部腳踏車機2.重訓循環式訓練法

伏地挺身

By Christine
at 2008-04-06T10:19

※ 引述《oxymoron (來秀一下?)》之銘言： : ※ 引述《newfox (kkkk)》之銘言： : : 各位好，第一次發文 : : 我最近在做伏地挺身 : : 但是因為比較窮 : : 我增加重量的方法是把背包背在背上 : : 裡面裝書，約10~15公斤 : : 我做一次約12下，一天做2~3組 : ...

Resistance Band 的購買疑問

By Noah
at 2008-04-06T10:04

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: hurabon (要加油) 看板: FITNESS 標題: [問題] Resistance Band 的購買疑問時間: Sun Apr 6 02:26:43 2008 好像很少人用這項器材(我也不知道中文叫做什麼...) 不過感覺挺方便又容易使用的 ...

腹肌就是練不出來也!

By Lucy
at 2008-04-06T02:20

我 180 76 最近一個月再仰臥起坐隨然腹肌事變硬了可是他都一層肉給擋住了都跑不出來請問我是應該去減肥呢! 還是說要吃高蛋白食物呢! 謝謝 - ...

前幾天買了飛魚鬆

By Quanna
at 2008-04-05T15:14

前幾天去綠島的監獄參觀隨手買了一個飛魚鬆赫然發現... 營養成分(每100公克) 熱量4.8大卡蛋白質45.8公克脂肪25公克碳水化合物17.5公克鈉795毫克淨重300克+-15% 這應該可以當作健身者的零食了吧QQ 只是價錢還蠻貴的最多一罐只可以優惠到120塊而且 ...

關於酸痛感

By Christine
at 2008-04-05T11:55

之前第一次練三頭還有蹲舉隔天都會感覺三頭在痛腿在痛但是最近再練的時候感覺量都比之前還多了三頭也有充血的感覺因為是新手我蹲舉就只做40kg*10下約7~8set 但是隔天起來怎嚜感覺三頭不會酸痛腳也沒什麼感覺? 三頭是完全沒感覺腳是非常輕微的感覺幾乎沒有是否我訓練錯誤? 或是 ...

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